精气神|什么养生方法简便又有效！那就站桩吧( 二 ) 养生方法千千万

而在站桩时全身放松，百会上领，尾闾下垂 ,下颔内收，舌抵上颚，似笑非笑，面部放松；两脚平行站立，似坐非坐，身心愉悦，并要做到后背挺拔，胸前放松，后背由于挺拔，而五脏六腑处于悬挂状态，形成自然的腹式呼吸，呼吸绵、细、匀、长。古人云“息长则命长” ，就是说身心与呼吸配合协调之后，则可得到充分休息。而精气神达到滋养与充实，生命力恢复旺盛，寿命自然延长。
从现代医学角度来看，人体呼吸加深，频率减慢，使悬挂的五脏六腑随着涨缩起伏，互相之间起到按摩作用，从而使消化系统各个消化腺分泌的消化液增多，胃肠蠕动加快，剌激经络的疏通，使周身血液循环得到改善。
不仅如此，随着功力的增深，慢慢还能达到整体的状态。站桩者的运动过程，也就是祖国医学一直提倡的天人合一，心态安详空灵，气血活跃，精气神充沛和畅。
站桩有多好用？大概是一个礼拜左右，很多人可能马上感受到的就是便秘好了！再来就是睡眠品质的提高！过了两个礼拜，你的亲戚朋友会对你说，你最近怎么了，春光满面的，年轻了十岁。如果我们能够有很好的精气神，神采奕奕的过着日子，是不是幸福指数很容易提高啊？所以常年坚持站桩的人们，一个个精神矍铄，身心健康。
【精气神|什么养生方法简便又有效！那就站桩吧】要提升内在的精气神，靠着站桩的这个姿势，我们身体内在有一个自然的机制，会逼着你内在的精气神快速地运转燃烧，而后把精气神升华，从低迷的气血升华为昂扬的精气。