苋菜苋菜|想长寿全靠吃，3种食物不可少，排毒养颜，提高免疫力！高血脂|巧克力|慢性疾病

健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
【 苋菜苋菜|想长寿全靠吃，3种食物不可少，排毒养颜，提高免疫力！】

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黄瓜
黄瓜含维生素C，这种营养成分有助抑制皮肤生产黑色素，起到美白皮肤的作用。而且富含黄瓜酶，这种成分进入身体之后能够帮助身体更新，促使毒素更好地排出身体。

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苋菜
苋菜中含有丰富的矿物质，有补钙的效果，有助于促进骨骼与牙齿的发育，还能补充人体流失的钙质。其次，苋菜里面所含有的铁元素，钙质以及维生素k都是非常丰富的，女人平时多吃，可以帮助减少皱纹，延缓衰老。

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胡萝卜
都说胡萝卜是“小人参”，其实对它的这种评价一点儿也没错，因为它确实是有这样的神奇功效。这得益于它含丰富的维生素、微量元素以及纤维成分等，尤其是维生素，是身体在合成、代谢的时候必须的一些原材料，同时它们也能够适当发挥抗氧化的作用，这对于脸部的皮肤的保养有积极的效果。所以，当女人开始出现脸部皮肤松弛的时候，不妨每天坚持吃一根胡萝卜，这样对于改善身体的状况，以及延缓衰老，都是非常有意义的。