这套动作可每天做120次 。
此项运动可增加股四头肌的力量 。
髋关节外展运动：患者取站立位 ， 拄双拐 ， 用健侧腿站立 ， 挺胸抬头 ， 将患肢以髋关节为轴向外侧分开至最大限度 ， 然后保持此姿势35秒钟 ， 还原 。
这套动作可每天做120次 。
此项运动可增加臀外展肌群的力量 。
4.第四阶段的功能锻炼 此阶段的功能锻炼适合股骨头坏死患者在卧床后的90天以后进行 ， 其目的是使患者能放弃拐杖、独立行走 。
具体的锻炼方法是：患者 。

【股骨头|股骨头坏死如何进行康复锻炼】7、取站立位 ， 拄双拐 ， 挺胸抬头 ， 然后用双拐和健侧腿负重进行行走 ， 患肢可着地但不要负重 。
可每日练习36次 ， 每次行走1015分钟 。
患者在进行此项锻炼的过程中 ， 应根据自己的耐受情况逐渐增加行走的时间和次数 ， 待身体的平衡能力完全恢复以后 ， 可逐渐用患肢负重行走 ， 并由用双拐改为用单拐 ， 直至行走能力完全恢复 。
需要注意的是 ， 股骨头坏死患者在锻炼的过程中若出现股骨头关节有磨擦音或有轻微疼痛的症状 ， 属于正常反应 ， 一般在休息后上述症状就可缓解或消失 。
但如果出现剧烈的疼痛 ， 则应适当地减少活动量 ， 必要时应去医院进行检查 。
另外 ， 股骨头坏死患者在着重练习患肢功能的同时 ， 应配合进行全身的运动 ， 并要加强营养 ， 以防止身体的其他部位出现肌肉萎缩和骨质疏松的情况 。
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标题：股骨头|股骨头坏死如何进行康复锻炼( 二 )