莲子百合|脏腑有病变，声音先知？看看其中有你吗？油腻食物|有氧运动

在我们自身健康的情况下，我们说话的声音是高昂且振奋的，而生活中不少人说话轻声细语、总是唉声叹气或哼哼唧唧，这极有可能是某一脏腑发生了问题，应及时找出原因且通过中医手段适当的调理。
如何通过听声音来辨别脏腑病变？
1、总是唉声叹气
中医认为肝主疏泄，若总是因为小事而发脾气，常常唉声叹气，这十有八九是肝气郁结造成的，同时伴有呼吸不顺畅、食欲变差、全身倦怠以及情绪苦闷等。轻者可通过饮食和心态方式来调理，注意饮食清淡，多吃具有养肝功效的食物如葡萄草莓以及苦瓜等，也可以适当的喝玫瑰花茶，能起到疏肝解郁功效。另外，调整好情绪，以积极乐观心态来面对一切。若出现严重的肝气郁结，应按照医嘱正确使用中成药调理。
2、总是哼哼唧唧
若总是哼哼唧唧，应高度怀疑肾脏发生问题。若是肾虚，除了爱哼唧外，也伴有腰膝酸软和腰部疼痛、性能力减退和性欲望下降、早生白发、记忆力减退以及牙齿松动等。此类人应多吃具有补肾功效的食物如动物肾脏以及羊肉和海参等；同时在医生指导下正确用补肾的中药，如枸杞子、冬虫夏草、灵芝以及人参。保持积极乐观心态，调整好作息，做到按时起床，按时入睡。中医认为肾开窍于耳，因此每天早晚分别按摩一次耳朵，能缓解和改善肾虚症状。
3、说话声音较小
说话时低声细语且没有底气，说明是脾虚。脾主运化，脾功能不好可导致腹泻、身体水肿、消化不良以及头晕目眩，甚至会出现月经不调以及牙龈出血等。这种情况下应多吃具有补脾益气功效的食物，如莲子百合、山药以及薏米等，同时配合对足三里穴按摩或艾灸。
4、爱哭
一般肺气较强的人哭声洪亮，若低声哭哭啼啼或是肺气虚弱，同时伴有怕冷-咳嗽咳痰、全身乏力和胸闷气短等。此类人应坚持做有氧运动如快步走、慢跑或跳绳等，这样能提高心肺功能，增强免疫力。多吃具有润肺生津功效的食物，如枇杷雪梨以及苹果等，同时多喝水来滋润肺部和呼吸道。
温馨提示
在日常生活中应好好保护以上4个器官，平时应保证有足够睡眠，拒绝熬夜，避免吸烟喝酒，远离高糖分和高油腻食物，以免引起脾虚。每天至少有30分钟以上的有氧运动时间，能改善全身血液循环，让各个器官得到气血滋养。
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