女性|女性想皮肤好，立秋后最应该吃的三种食物，美颜养眼可真少不了维生素a

立秋后，人体皮肤非常干燥，尤其是对大多数女性来说。除了使用一些化妆品，他们还应该注意身体保养，多吃水果和蔬菜，每天多喝水，提高免疫力。那么，每天吃哪些水果蔬菜比较好呢？

文章插图

【 女性|女性想皮肤好，立秋后最应该吃的三种食物，美颜养眼可真少不了】1、洛神花
含有苹果酸、铁、钠等微量元素等。人们平时食用后可以快速吸收利用这些营养物质，为人体补充能量，补气补血。

文章插图

2、神秘果
含有大量的果酸和一些微量元素，所以非常有利于激活我们细胞的活性，可以更好的促进我们体内脂肪的燃烧，有利于瘦身健身！神秘水果可以补充果酸，对于燃脂瘦身有一定的好处和作用。女人睡觉前吃几口零食，皮肤白了，血满了，大肚子没了。

文章插图

3、柿饼
含维生素A、维生素C和胡萝卜素能对抗自由基，防止自由基损伤细胞引起的衰老，而维生素A能增强皮肤抵抗力，使皮肤光滑，促进皮肤水油平衡，因此可用于美容。

文章插图

?
上面提到的成分在我们的日常生活中很常见。除此之外在秋天这样的季节，一定要注意补水，因为这个季节温差大，体内的水分流失快，所以要多喝水。加强锻炼多做运动，清晨早起，保证良好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的是持之以恒，绝不半途而废！