方法
选2~3个大小均匀、纹理稍钝的核桃，采用搓、揉、压、扎、捏等方法把玩核桃。
建议最好3个一起玩，因为这样手指运动的幅度更大一些、力度也更强一些，且灵敏度要求更高。

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2. 脚踩核桃
脚部穴位有多多，养生第一大穴——涌泉穴，就位于足底。时常刺激涌泉穴，有益精补肾的作用，对头痛、头昏、失眠、失音、便秘、小便不利等效果较好。

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方法
可单取一个没有锋利尖角的核桃，脚踩上去自由活动，以刺激足底穴位。
也可取一个脚盆，选适量大小均匀、无锋利尖角的核桃铺在盆底，双脚在核桃上搓、磨、滑、滚，这样按摩脚底，能舒脉通络、活血化瘀、强身健体。
最后提醒大家一句，无论是把盘核桃，还是脚踩核桃，不要选择棱角锋利的核桃哦，以免伤到皮肤！

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