健脾|男性脾虚解决办法( 二 ) 中国人|饮食习惯|中医

脾是气血生化之源，脾虚则不统血，导致血液不安正常的血管运行，出现慢性出血等一些脾虚症状。
男性脾虚往往肾也虚。人的精力充沛肾气就充足。肾的精气强弱，还和人的脾胃是否健康，能否提供充足的营养滋养肾脏有关。长期脾虚会导致肾虚，表现为心里烦热、容易盗汗，腰酸膝冷，阳痿或者畏寒怕冷、手足冰凉。
脾虚湿困：脾虚为本，湿困为标。脾主运化水湿，脾虚则水湿不运而困于脾，又反而影响脾之运化，故脾虚湿困是由脾虚导致内湿阻滞的一种病理变化。其临床特点是：除具脾气虚征象外，尚有脘腹闷痛、四肢困倦、纳食减少、口淡乏味或口粘不渴，甚或恶心欲吐、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，大便不实，甚或浮肿，苔白腻等病理现象比较突出的病理改变。
第四、脾虚的治疗
在心肝脾肺肾这五脏中，脾号称“后天之本”，脾胃之气受伤，各种疾病也就由此而生。难怪自古以来，中医有“四季脾旺不受邪”说法。如果一年四季，都能够保持脾脏健康，那么就可避免所有的外邪，可以很好地保持健康与美丽！所以补脾，是一切疾病治疗的关键。
▲脾气虚弱又称脾气虚：脾胃虚弱，脾气不足，中气不足系以脾脏本身的运化功能衰退，即脾失健运为主。以益气健脾为治疗原则，常用的治疗方剂有：四君子汤、六君子汤、补中益气汤等。
▲ 脾阳不振又名脾阳虚：中阳不振，脾胃阳虚。多由脾气虚进一步发展而来，或由命门火衰、脾失温煦所致。予以温阳健脾为主，方选理中丸或附子理中丸、苓桂术甘汤加减。
▲ 脾虚湿困：脾病气虚为本，湿困为标。脾主运化水湿，脾虚则水湿不运而困于脾，又反而影响脾之运化，治疗由健脾化湿组成，药品主要有参苓白术散、健脾丸、人参健脾丸、香砂六君子丸。参苓白术丸/参苓白术散：由健脾药+去湿药组成，这是最典型的健脾去湿方，因为脾管着水湿的代谢嘛，边补脾边去湿，就能起到标本兼治的效果。比如“补中益气丸”, 它是写《脾胃论》的李东垣创制的。这是一种可以长期服用的补脾药, 它的减肥效果是随着脾气的强健而实现的, 表面上是在减肥，实际上是在修补过劳给身体造成的影响。所以你用“补中益气丸”来减肥的话，肯定不是速效，但一旦起效，就不用担心反弹的问题。
对于能吃但是很瘦型，以及食少而胖者，皆属于“脾气虚”，可服中成药：补中益气丸、参苓白术丸、五苓散。乏力明显者可以服用补中益气丸，因气短，心慌为主者可用归脾丸。腹胀，便溏者可以参苓白术散等。具体需要服用哪种中药，需咨询当地中医师。
第五、男性脾虚的非药物调理
1.改变不良饮食习惯和生活方式是首要
科学饮食：养成一个良好的饮食习惯，每天定时、定量的吃饭，并且要做到荤素搭配、粗细搭配，不能够出现偏食、挑食的现象。日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激、重口味的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同时生冷食物也不能吃；吃太撑了容易伤脾胃，所以吃都应七八分饱。养脾最忌讳：一忌养脾无常；二忌冷；三忌甜；四忌多。
调节心情：肝不郁，则脾不虚我们都知道“茶饭不思”“气饱了”，其实都是形容肝脾不和的典型故事。这往往和工作压力太大或情绪不好导致的肝郁气滞有关，生气动怒忧思郁结，都会导致肝气不疏，横逆克脾胃，导致腹胀气滞，胃脘不适诸多病症。因此说，养脾就要控制自己的情绪，永远不要发怒，尽量减少发脾气，这是舒肝养脾的一个重要因素。
左三圈右三圈，运动健脾最健康：“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱们来做运动……”运动是万能的方法！依靠适当的运动来帮助我们的“脾气”活动起来，这样就可以增强脾的运化功能。像我们这样的办公室忙人们可用仰卧起坐的方法，在每天起床和入睡前做20到40次仰卧起坐。也可以用“摩腹功”按摩，即仰卧于床，以脐为中心，顺时针用手掌旋转按摩约20次。这小小的运动，对调动“脾气”可是有很强大的作用呢！中医认为脾主肌肉，久坐、不运动，肌肉无力自然会反过来累及脾，锻炼的方法还很多，如快走慢跑、爬山、瑜伽、游泳、太极、八段锦等等。经常运动能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力，同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。
注意保暖：很多医学专家告诉我们，身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的，特别脾虚的患者更是要注意保暖。有胃痛的患者要避免手冷；腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，女性可以多喝一些姜茶。