健脾|男性脾虚解决办法( 三 ) 中国人|饮食习惯|中医

2.调养脾气
脾喜燥恶湿，喜温恶寒，因此养脾要食些温性的或燥性的食物或中药，比如，我们厨房里常用的各用香料多是温性偏燥的，因此亦具养脾之功。如紫蔻、砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香、木香、白芷、良姜、干姜等等。
香味入脾，香可醒脾，香可燥湿，亦可让脾舒畅。在食材中加入肉桂、丁香、花椒、小茴香等，香味入鼻也可增加食欲。
艾灸有温阳之功，最合于养脾之需，这里灸一下，脾好更年轻！取穴：中脘穴、足三里、三阴交、脾俞穴、太白。坚持每日一次，每次每穴30分钟，以皮肤潮红为佳，坚持一段时间，效果相当显著。
3.食疗——药食同源

文章插图
桂圆红枣枸杞茶
历代有不少补脾的中药及汤方药食同源的有：健脾燥湿的苍术，补脾化湿的茯苓，温脾祛寒的干姜，健脾益气的党参，健脾补肾的山药。
对于脾气虚较轻证患者在日常生活中，可以通过以白术、鸡内金、蜂蜜、莲子、薏苡仁、桂圆、陈皮、芡实、白扁豆等健脾之品，可做粥食用等进行食疗，如红豆薏米粥、薏米莲子粥、山药粥、大麦汤等。
党参是气血双补的，黄芪补气最佳，二者在煲汤或泡茶时放一些，对于脾虚的人，是非常有益的。
国医大师路志正有每天早晨吃三片醋泡姜的习惯，和脾胃养阳气，增进食欲。食欲不振而有白稀痰涎的，最宜食之。
中医里有一句话，“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”，脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。脾虚的调理，最理想的方式是通过调节生活方式来改善脾虚，如果个人生活方式不改变，即使短期内脾虚调理好了，过段时间还会变差，这样就得不偿失了！（此法男女皆宜）