尿酸过高|喝茶好还是喝白开水好？各自有它的好处，但这4个注意事项要谨记 https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

随着社会的发展，越来越多的人重视起了养生这件事，关于养生的话题引起了广泛的讨论。在生活当中要多喝水，不能让自己的身体缺水，这达成了共识。不过在喝什么样的水上，大家有了分歧。有些人觉得喝茶更养生，因为不同的茶叶有不同的功效，会让身体更为健康。有些人觉得喝白开水更养生，不用加什么东西，只是纯净的水，更能为人体补充水分。人们各执己见，引起了热烈的讨论。

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喝茶有哪些好处？1、红茶
红茶是日常生活中非常常见的茶叶种类，经常喝红茶能够给人体带来很多好处。首先红茶含有非常多的微量元素钾，多喝红茶能够增强心脏的血液循环，对心脏健康有好处。经过发酵后的红茶能够减少对胃的刺激，而且茶多酚还能促进食物消化，很好地保护肠胃。
2、绿茶
绿茶也是深受人们喜爱的茶叶种类，也有诸多好处。首先绿茶有抗氧化功效，能够清除体内自由基，能够起到预防衰老的作用。绿茶当中的茶碱和咖啡因还能减少脂肪堆积，利于减肥。另外经常喝绿茶还能降低心血管疾病的发病几率，对血管健康有好处。绿茶还能让口气更加清新，能够预防口腔疾病的发生。

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喝白开水有哪些好处？1、缓解口渴
白开水就是最普通的水，喝白开水是最解渴的。能够调理人体的生理机能，更好地为人体补充水分。尤其是正在面临缺水状态的时候，一杯白开水就能够解决问题。
2、促进新陈代谢
白开水含有促进新陈代谢的作用，能够帮助人体调节体温，才能清洁内部环境，维持身体里电解质的平衡。还能促进废物的排出，如果尿酸过高，多喝白开水还能促进尿酸的排泄，降低体内尿酸水平。

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3、预防心脑血管疾病
多喝白开水还能稀释血液，能够促进血液循环，让血液不会过于粘稠，预防血栓的发生。中老年人要多喝白开水，降低心脑血管疾病的发病风险。多喝白开水，多排尿对身体健康有好处，不要因为怕上厕所而不喝水。
有哪些关于喝茶、喝白开水的注意事项？1、注意温度
不管是喝茶的时候，还是喝白开水的时候，都要注意水的温度。不要喝烫水、喝烫茶，要把温度控制在50℃以下。如果温度过高，很容易烫伤口腔黏膜、食道粘膜，会伤害到黏膜组织，甚至会增加得食道癌的风险。
2、饭前不要喝太多
饭前可以适当地饮一小杯茶或者喝一小杯白开水，但是不能喝太多。如果饭前喝太多，不仅会冲淡胃酸，而且还会占有一定的胃容量，影响到接下来的正餐。饭前喝水要适量，如果不喜欢喝水，可以喝一碗汤，最好是蔬菜汤。

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3、不要放置太长时间
不管是倒进杯里的白开水，还是沏好的茶水，都不要放置太长时间。茶水不能放太久，隔夜茶很伤身。白开水也是如此，放的时间过久，会产生细菌，喝下去就很容易腹泻。茶叶要当天喝完，白开水也要随倒随喝。
4、睡前不要喝太多水
睡觉之前不要喝茶叶，因为茶叶当中的茶碱能够让人非常的兴奋，会影响到接下来的睡眠，会让人失眠。也不要喝太多水，喝太多水，晚上会频繁地起夜，也会影响到人们的睡眠质量。下午2点之后就不要再喝茶了，晚上9点之后就不要再喝水了。
对于饮料等饮品来说，茶和白开水都是健康的饮品。不存在喝茶更健康或者喝白开水更健康这一说，只要是正确的饮用，都能获得好处。
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