想长寿要会吃，常吃以下食物，延缓衰老，滋阴润燥，提高身体素质蛋黄果含有的维生素不但能促进免疫细胞再生，能让人体素质明显提高，另外蛋黄果含有的超氧化物岐化酶，还能加快身体内过氧化脂质的代谢，延缓衰老，滋阴润燥，增强免疫力。
文章插图
海带和洋葱一起吃，有着不错的补血促消化作用，可以加速肠胃蠕动，增强食欲，排出宿便和毒素垃圾，还可以清除血脂，降低血液粘稠度，保持血液流动畅通，血管不堵塞，身体更健康，延缓衰老，滋阴润燥，增强免疫力。
文章插图
黑木耳具有抗坏血病、润肤、保护血管、降压、助消化，对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病得发作。适宜发热人群食用，还可放松肌肉和神经，避免紧张不安、焦躁易怒，帮助入睡，延缓衰老、补血养气，好处多多。
文章插图

• 又一“李子柒”爆红：逃离深圳12年，没想到她活成这样
• 强大等于不再需要婚姻？很多女人想错了答案
• 婚姻中一定要相互付出，平等对待
• 人到中年，遇到婚外暧昧的人，都在想这个问题的答案
• 职场上，羚羊想要逃脱出狮子的“血盆大口”，必须跑得更快
• 同时被三个男人追求，56岁阿姨毫不动心：不想再伺候人
• 定下阳光家庭契约，迎接小学生活，写给果果7岁生日的信
• 57岁退休阿姨坦言：我想找老伴，对方只要满足3个要求就可以了
• 无症状感染者|新疆霍尔果斯1月26日新增1例确诊、3例无症状感染者
• 病区|新疆霍尔果斯市疫情：在院患者病情平稳、逐步好转