骨代谢|天天补钙还是出现骨质疏松？关于骨质疏松的几大误区你中了吗？( 二 ) 维生素d

骨质疏松并不是老年人或是女性的专利，并且我们每个人都有患骨质疏松的风险。前不久，就有新闻报道，湖南长沙的一名大二男生，因掰手腕导致手臂粉碎性骨折，原因是骨质疏松。
喻明主任说，任何人都可能患上骨质疏松症，除了年龄以外，遗传因素、营养不均衡、活动量不足、长期酗酒、吸烟、嗜食含咖啡因的食品以及长期服用一些免疫抑制剂、糖皮质激素等药物，都可能增加骨质疏松风险。年轻人如果出现腰背酸痛、骨关节疼痛或轻微外伤后骨折就要及时就诊，以排除骨质疏松的症状。
自我评估骨质疏松
osteoporosis
那么如何自我评估是否患有骨质疏松呢？
目前临床上备受推荐的评估骨质疏松风险的方法有 “骨质疏松风险一分钟测试题”。
国际骨质疏松基金会（IOF）骨质疏松症风险1分钟测试题：
1.您是否曾经因为轻微的碰撞或跌倒就伤到自己的骨骼？
是
否
2.是否曾服用类固醇激素（如：可的松，波尼松）连续超过3个月？
是
否
3.您的身高是否比年轻时降低了3厘米？
是
否
4.您是否经常过度饮酒（每天饮用超过2单位的乙醇，相当于啤酒1斤，葡萄酒3两，烈性酒1两）？
是
否
5.您每天吸烟超过20支吗？
是
否
6.您经常腹泻吗？（由于腹腔疾病或肠炎引起）
是
否
7.父母曾被诊断有骨质疏松或曾在轻摔后骨折？
是
否
8.女士回答：是否在45岁或以前就停经？
是
否
9.女士回答：除了怀孕、绝经或者子宫切除外，是否曾停经超过12个月？
是
否
10.男士回答：是否出现过阳痿、性欲减退或其他雄激素过低的相关症状？
是
否
以上其中有一道题回答结果为“是”，即是骨质疏松易患人群。而且，结果为“是”的题目越多，患骨质疏松症的风险越大，建议进行骨密度检查等并在专业医生的指导下作进一步诊治。