4、银耳煮好后加入浸泡过的大米和切好的紫薯，继续煮15分钟左右，这时的大米差不多已经煮开花了，紫薯绵软香甜，加入冰糖搅拌至融化即可。
——老井说——过冬彷如一场修行，经历了春季的勃发、夏日的激情以及秋季的收获，到了一年中最平和的冬季，此时天地间的万物都静下来，是一个休息调整的时间，也在储备力量，为新的一年做准备。
我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐市井小事，每日更新菜谱和美食趣闻，关注我，享受美食不迷路。

• 薯类|土豆、红薯、山药的淀粉含量高，升血糖还是降血糖糖友能常吃吗
• 小年习俗知多少
• 可溶性纤维|糖尿病的救星来了，山药和此物搭配，有效的降血糖
• 山药|“最伤胃”的不是喝酒和不吃早餐，而是这件小事，很多人都在做
• 山药|聪明人爱吃3种食物，排毒养颜、改善体质，早吃早好！
• 脾胃|健脾“扛把子”找到了，不是山药，你若爱喝，脾胃会越来越“壮”
• 明日大寒：很多人倒在了最后的这个节气里！学点规矩不吃亏！
• 绿色菜|立冬后，孩子爱吃的“绿色菜”，增长智力，提高免疫力生病少
• p明日大寒少吃鸡鸭多吃它，滋补又驱寒，炖上一锅太馋人，别不懂吃
• 养生常开“四扇门”，做到“两个不”！|明日大寒| 阳气