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“活的好累”、“都是我的错”、“没意思”、“好烦”这些都是抑郁症患者的口头禅。这些口头禅提示了抑郁症的疲劳、过度的自卑自责、无价值感以及愉悦感的丧失。
抑郁症有哪些症状？如何自测抑郁症？
如果一个人持续的不开心或者动力下降，原来能轻易完成的事情现在感到有困难，就要考虑是否有抑郁。
行动和思维迟缓、容易疲劳、不愿意出门，不愿意见朋友这些也是抑郁症的症状，有的还伴有精神病的特征，如幻觉、妄想等。有的抑郁症患者常以精力不足或疲劳感、食欲下降、胃肠功能紊乱、体重减轻、失眠、疼痛、周身不适、性功能下降等躯体症状就诊综合医院。有的抑郁症患者反复就诊于综合医院的神经科、消化科、心脏科门诊。

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有的医师也对抑郁状态和抑郁症不能及时识别并正确处理，这样就会浪费医疗资源，同时增加了患者的经济和心理负担。尤其是，一个人同时患有多个系统的躯体症状更要考虑存在抑郁症的可能。
网上有许多量表可以进行自我测评，常用的有抑郁自评量表（SDS）、Beck抑郁量表（BDI）、9项患者健康问卷抑郁量表（PHQ-9）等。
得了抑郁症该怎么办？
不要有病耻感。有的抑郁症患者有非常强烈的病耻感，认为把这些事和医生讲出来是一件难为情的事。这类患者更愿意在网上问诊，患者及家属常否认或隐瞒病情，不愿意去相关科室就诊。其实精神心理疾病不丢人，和躯体疾病一样，都需要医生的帮助。

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争取得到周围的人支持和关爱。爱和支持所带来的魔力，是任何其他治疗方式都无法比拟的。甚至有的抑郁症家属都认为患者是“没事找事”，“胡思乱想”。尤其是青少年，父母认为孩子衣食无忧，不应该抑郁，不关注不理睬，甚至会讽刺和辱骂，有的会导致青少年出现自杀。有的抑郁症患者受到周围人的歧视，并导致恋爱或婚姻失败。
自我调节也很关键。平时养成良好的生活习惯，定时睡觉和起床。多运动、多看书。做一些容易完成的事情，学会和自己对话，告诉自己“一切都会过去”、“明天会更好”、“随它去吧”等。

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正确的诊断和治疗非常重要。抑郁症的诊断需要排除双相障碍、重大创伤性事件引起的适应障碍等。治疗包括药物治疗和心理治疗。药物治疗应该足量足疗程用药，切不可不规律用药或者自行停药。
来源：人民网科普
【 躯体|得这病不丢人！我国近1亿人患病】 湖北广电大健康发展中心图文编辑：袁佳

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