2、别让念头产生
我们对一件事上瘾
通常需要经历
- 独自待在房间
- 深夜情绪波动
- 网页弹出的小广告
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以上这些都是对色情需求的“触发器”
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破解要素二：
同时也要注意警惕生活状况
假如你的痛苦来源于家庭
不妨换一个环境
例如搬出去或者换一个城市生活
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破解要素三：
我们需要主动求助心理医生
用“暴露疗法”
即将患者暴露在焦虑中
来让患者适应焦虑
或是“反应预防”
即减少患者的仪式动作出现率等
来改变自身的强迫症状态
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最后当你经历重重险阻
在面对当初那个“操控”你的事物时
【 特别行动|有一种病叫“成瘾行为”：难以控制，无法摆脱，只想满足需求】想必也能说出拒绝吧
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