磨牙症|“咯吱咯吱”，这是条有声音的热搜！网友：又多了一种病…… 企业家|中国农工民主党|100强

世界上有很多事情都是“当局者迷旁观者清”，就好比“磨牙”这回事。网上有个段子：“往他嘴里放一把豆子，第二天早上可以直接喝豆浆了。”
虽然是段子，看着搞笑夸张，但磨牙这事儿，还真应该认真严肃对待。

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12月22日上午
#磨牙是一种病#
话题登上微博热搜
引发网友热议

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许多网友分享了自己的经历
“天天磨、夜夜磨” “每晚磨牙能把自己吵醒的程度” “宿舍六个人，四个人磨牙” “看着磨牙的人睡得很香，最后睡不着的是我” “磨了十几年了，无解” “在我认知里，磨牙是咯吱咯吱的声音，直到有一天，有个同学说她磨牙很严重，我日常晚睡，有一天听到了，超出我的认知，像是漏风的山洞，狂风吹过的呼响，猛虎嚎叫的粗犷，至今记忆犹新 ”
还有网友调侃表示
“莫名其妙又多了一种病” “怎么能让我老公看到这热搜” “怎么才能让我室友自己看见这条热搜”
为什么会磨牙？
磨牙危害大吗？
需要治疗吗？
咱们接着往下看
磨牙症是不自主的、无意识的上下牙齿咬合面互相磨动或咬紧的行为。因为多发生在夜间睡眠时，故又叫做“夜磨牙”。夜磨牙发生时，牙齿会不自主地发生咬合、摩擦，还会发出“咯吱咯吱”的、令人头皮发麻的声响。
据美国睡眠协会研究，85-90%的人在一生中有过磨牙经历。
虽然从表面上看，夜磨牙是牙齿在搞事情，但实际上，幕后主使是“自主神经系统”。人体许多无意识的活动，都归“自主神经系统”管，比如心跳、呼吸。它不眠不休，即使在你睡着时，它也在打工。夜间磨牙也可能和自主神经系统的激活有关，我们明明睡着了，处于无意识的状态，咀嚼肌却能进行有节奏的收缩运动，让牙齿来回摩擦。而且在无意识状态中，这种下颌运动产生的咬合力，会比白天咬东西更用力。所以，夜磨牙不仅力气大、声音响，还很伤牙。
有些人除了在晚上睡觉时会磨牙，白天也会容易磨牙，表现为紧咬牙，但我们却很少会在白天听到磨牙的声音，这是因为白天有意识的时候人总是本能地保护自己，不会咬得太大力而超过牙齿可以承受的负担。

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睡眠磨牙症从最小4岁的儿童就可能出现，而清醒磨牙症在成年人中则更为常见。
专家提示，磨牙是一种病理性表现，长期磨牙会危害牙齿健康。最直接的影响是造成牙齿明显的磨耗：造成牙齿变短、牙齿出现缺损，严重甚至会导致牙神经暴露。极端情况下，临床上还有牙齿被磨光的情况。

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磨牙主要是这些原因造成的
1.白天过于兴奋或者情绪焦虑； 2.口腔牙齿咬合出现问题； 3.过度疲劳，从事精细工作者，如运动员、钟表匠等； 4.体内缺乏微量元素，或体内有寄生虫； 5.长期磨牙形成的习惯性磨牙症； 6.工作压力大、长期生活不规律。

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如何判断有没有磨牙症？
磨牙症的发病原因比较复杂，一般认为与精神心理因素密切相关，生活压力较大，焦虑情绪较重的人群更易患上磨牙症。牙齿的咬合因素、一些神经系统疾病（如帕金森、癫痫等）也可能诱发磨牙症。另外，许多磨牙症的患者常伴睡眠呼吸暂停综合征，吸烟、饮用含咖啡因的饮料也会增加患磨牙症的风险。
当出现以下症状时，就要小心了：
1.下颌肌肉和关节疼痛僵硬； 2.牙齿出现磨损； 3.头痛（尤其是刚刚睡醒时）； 4.牙齿对冷、热刺激敏感； 5.舌头两侧出现齿印； 6.睡眠质量差、失眠。

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得了磨牙症怎么办？
目前，磨牙症尚无有效的根除办法，但是我们可以通过一些对症的治疗来减轻磨牙症所带来的危害。
1.佩戴软垫。对于大多数症状较轻的磨牙症患者，临床上常规使用软合垫进行治疗。通过佩戴软垫既可以避免上下牙齿直接接触，减少牙齿磨耗，也能缓解肌肉的紧张程度，达到减轻磨牙症的目的。 2.理疗、局部注射等方法。对于有明显肌紧张的患者可采用理疗、局部注射等方法降低肌张力，对于咬合有明显异常的患者应由口腔修复或正畸专科医生进行咬合调整，若磨牙与神经系统基础疾病相关则需咨询神经科医生调整用药。 3.纠正牙颌系统不良习惯。如单侧咀嚼、咬铅笔、常嚼口香糖等行为习惯。 4.适当的心理干预和治疗。近年来的研究逐渐证实，压力等心理因素对磨牙症的发生发展起着重要影响，适当的心理干预和治疗会对磨牙症起到积极的治疗作用。

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最后划重点
如果你已经知道自己磨牙
要尽早做预防性治疗
这事，拖不得！
开屏新闻综合自中国医药报、央视网、新浪微博、网友评论等
责任编辑猫恩泊
校对郭毅
【 磨牙症|“咯吱咯吱”，这是条有声音的热搜！网友：又多了一种病……】编审赵梅圭