锻炼|气温降低人们出去锻炼的次数都少了，多吃暖身菜，暖身防寒身体棒青椒|锻炼

伴随着冷空气的到来，温度越来越低。受到寒冷空气的影响，人们的衣食住行也在不断的调整。冬季寒冷出行的时候一定要注意保暖。爱漂亮的女性朋友们，也不要露胳膊露腿，非常容易受凉。体质虚寒的老年人要注意饮食，多吃一些牛肉羊肉，可以很好的养胃保暖。冬季运动锻炼身体也要注意身体，以防磕磕碰碰不容易好。天气寒冷只有饮食营养跟得上，身体才能更健康！

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今天介绍的这道菜就是青椒鱿鱼圈，色泽艳丽，滑嫩爽口，吃了还想吃，一起来看看吧!
【 锻炼|气温降低人们出去锻炼的次数都少了，多吃暖身菜，暖身防寒身体棒】青椒是一种常见的蔬菜，它含有丰富的营养物质，青椒还有一定的辣味，有一定的开胃作用，经常吃能提升孩子御寒能力。刺激唾液和胃液的分泌，从而增进食欲，促进肠胃蠕动，帮助消化吸收食物中的营养物质。

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青椒中含有一定量的辣椒素，这种物质可以促进脂肪的新陈代谢，防治体内脂肪堆积，帮助减肥瘦身。辣椒素是一种极强的抗氧化物质，可以有效阻止体内异常细胞的新陈代谢，预防便秘
鱿鱼是一种非常受欢迎的海产品，鱿鱼中含有丰富的钙元素，磷元素，铁元素，经常吃鱿鱼可以有效帮助孩子骨骼发育，促进孩子长高个。

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冬季寒冷，运动出汗尽量少脱衣服以防感冒受凉。适当的运动有利于身体健康。温度下降一定要做好保暖工作，平常饮食营养要跟上。