维生素b|人到中年想长寿，不妨多吃3种食物，美白护肤、滋补身体！ https://p0.ssl.img.360kuai.com/dmfd/

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柚子
在不改变其他饮食习惯的基础之上，每天在饭前吃半个柚子，然后坚持十二周以上的时间，能够起到非常好的减肥作用。为什么会出现这种情况呢，主要原因就是由于柚子之中所含有的一种化合物能够有效地加快脂肪进行燃烧，所以柚子也是一种天然的减肥水果。

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芦笋
芦笋里面富含大量的芦丁、芸香甙、叶酸以及硒元素，因此经常吃芦笋可以延缓皮肤的衰老，女人常吃还可以帮助淡化皮肤上的皱纹和色斑，具有非常好的美容和养颜作用，而且对卵巢和子宫也有很大的益处。

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红枣
红枣中的维生素B十分丰富，这种物质可以促进体内血液中的循环，促使了皮肤、毛发的光润，还能减少皱纹，因为维生素的抗氧化能力是非常强的，可以促使黑色素无法沉淀在体内，那么皮肤就会变得十分白皙，还能增加皮肤的弹性，使得皮肤光滑。
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