睡眠质量|健康男人的6大“黄金标准”，你能达到几条？2条以下的人要注意健康|心理健康|睡眠质量

什么样的算是健康的男人呢？对于健康这个定义很难下结论，大多数人认为不爱生病就是健康，有些人认为心理正常才是健康，后来有些人认为社会层面的交际正常才是健康。

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健康包括的方面越来越广，所以一个人的健康要从多个方面进行衡量。医学在发展过程中不断丰富了内容，认为人是社会、心理、生物三个方面的有机组合，这三个方面任何一方面出问题都称不上是健康的状态。
评价男人的健康标准具体有哪些呢？
标准一：睡眠质量好
我们都知道一个良好的防御疾病能力的建立是靠优质的睡眠来获得的。我们的免疫器官在睡眠的时候才能得到很好地休整机会，好的休整是为了更好地工作。

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如果睡眠的时间太短，睡眠的质量不好，人体的免疫力往往不会处在理想的状态，容易遭受疾病。睡眠质量不但影响免疫功能也会影响人的寿命。健康的男人往往拥有良好的睡眠。
标准二：精力充沛
健康的男人往往精神状态比较好，早上起来后精神比较饱满，在工作了一天之后也不会表现出疲倦的表情。有的人体质差一些，工作了一天后体力明显感到跟不上，会出现特别疲惫的感觉。健康的男人应付平日强度的工作量毫无压力感，精力足够，不会感到疲惫。

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标准三：很少生病
大多数朋友将生不生病作为衡量一个人是否健康的标准。健康的人体质比较强，生病的机会要少。而不健康的人体质比较差一些，生病的机会就多。爱生病表现在哪些时候呢？
春天与冬天换季的时候就是流行性的感冒容易好发的时候，这时候脆弱群体就容易感冒，而身体健康抵抗力比较强的人不会容易感冒。有些人受凉受寒之后也容易头痛感冒，但是体质强的人抗寒能力也比较强。
【 睡眠质量|健康男人的6大“黄金标准”，你能达到几条？2条以下的人要注意】

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标准四：身材匀称
健康的男人身材往往都比较匀称，能够管控住自己身材的人才能成为一个健康的人。身材走形、体型变胖也是一种病。肥胖不但能够增加人体患心脑血管病的风险还会增加患糖代谢失调的风险。
一些不良的生活习惯和饮食习惯是导致身材走形的主要原因，健康的男人往往能够有很好的自制力和约束力，能够保持一种良好的生活习惯。当然，并不能够奢望每个男人都练出那么多腹肌，这也不太现实。身材匀称合适，不太瘦弱也不变得超重就是健康的表现。

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标准五：心理健康
心理上的健康越来越引起人们的重视。生活压力越来越大，生存变成了一件不容易的事。近年来心理出问题导致身体状况下降、精神状态不好、抑郁自杀的报道层出不穷。心理状态的健康也是健康的一个重要标准。
心理处在健康状态的人，每天都处在一个积极阳光的状态，遇到困难时能够心平气和冷静面对，心理状态不好的人容易发脾气、容易情绪不稳，进而导致偏激的行为。一个人的心理健康也关系到社会生活的安定，所以心理健康对于评价一个人的健康状态非常重要。

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标准六：社会关系融洽
每个人都离不开一个社会的属性，因为人是群居生物。大家处在不同的领域、不同的岗位、分工合作才能使生活安稳有序地进行。一个健康的人往往社会关系比较融洽，比较有人缘、受欢迎。当然，现在社会交往很多是以利益为前提，互利互惠。
但是很多交往是建立在良好的人品之上的。一个人如果人品比较好，比较爱说话，待人接物比较坦诚更容易融入到社会的圈子中去。而那些人品比较差、尖酸刻薄的人往往遭到大家的排挤。

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评价一个男人的健康标准有很多，除了包括身体方面、还包括心理和社会两个方面。希望男性朋友们在拥有健康身体的同时也能拥有健康的心态和健康的社会关系。