现代人|面色晦暗、大便糖稀......最容易脾虚的10类人，看看有您吗？ https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

中医学认为，脾能受水谷之气，灌溉四旁，荣养气血。而脾虚则会导致面色晦暗、大便糖稀、提前衰老、免疫力下降的后果，严重影响人们的健康。
这10类人最容易脾虚
“用脑”过度的人
“用脑”不仅指脑力劳动，还包括情绪活动，比如：玩心眼儿，动感情等。
现代人的精神压力越来越大，有的人变得多愁善感，这些“忧思”都会伤脾，久而久之就导致脾虚。

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久坐不动的人
现代人有一个很不好的工作模式，即上班时整天坐着。
长期保持同一个姿势容易导致全身的气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢。
自古就有“久坐伤肉”的说法，所谓“伤肉”就是伤脾。

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皮肤暗淡、脸色不好的人
气血滋养皮肤，气使皮肤莹润光滑、血使皮肤颜色红润，而脾有通气血的作用。
如果一个人的“脸色”不好看，就说明可能脾虚了。

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经常抽烟的人
中医五行讲究相生相克，肺属金，脾属土，土生金，脾虚会引起肺病。反之，如果经常吸烟，导致肺的气阴两虚，日久就会引起脾虚。
酗酒的人
酒是湿热之品，长期饮酒会造成脾胃湿滞、受损，进而导致脾虚。

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暴饮暴食的人
暴饮暴食后，食物会在短时间内需求大量消化液，明显加重消化器官的负担，导致消化不良，久之导致脾虚。
情欲过度的人
一个人情欲过度就会造成肾精不足，继而肾阳衰弱，脾就会因为失去肾阳的温养而虚弱，造成脾虚。
中老年人
人到中年，身体各器官开始走向衰老，生理功能下降，胃肠道平滑肌开始萎缩，弹性减弱，蠕动变慢，食物的消化随之减慢，易于滞留。同时，消化液分泌也减少了，对食物的分解能力降低，就造成了中老年人的脾胃逐渐虚弱。

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久病之人
如果身体有病，长时间未愈，就会使人失于调养，自然就容易损伤脏腑，导致脾虚。
过度劳累的人
脾是气血生化之源，而气血是生命之本。如果过度劳累致使气血不足，就会累及脾胃，造成脾虚。长期过度劳累，致使气血严重亏损到无以为继的时候，生命之火就熄灭了。
养脾要在点子上
脾不喜欢你想太多
大家可能都有过因为思虑某件事而茶不思、饭不想的时候，有词云“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”，从中医角度来说，这些都是“思”过度造成的。
中医将情绪分为五志，即喜、怒、思、忧、恐，分别对应心、肝、脾、肺、肾，其中“思”包括思虑和思念。
【 现代人|面色晦暗、大便糖稀......最容易脾虚的10类人，看看有您吗？】思作为人的一种情志活动是正常的也是必需的，但“思贵有度”。

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如果思虑、思念过度，就会出现“气结”，脾气纠结，食欲下降，脘腹胀闷等状况，影响脾的运化升清和化生气血的功能，造成各种疾病，这就是“思伤脾”在我们身上的体现。
现在职场竞争压力大，揣摩上司心思、维护同事关系、工作任务繁重，这些看似常态的现象让人们每天的神经都处于紧绷状态，久而久之，就会造成对脾胃的克伐，造成脾虚。
国人具有“隐忍”的普遍个性，在这个忍的过程中，我们就是把一些负面的情绪、怨气压抑下来，久而久之就会伤脾。

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饮食上注意防寒湿
现代人大部分都喜欢吃凉的东西，特别是冷饮，这些都容易产生寒湿之邪，导致暑湿兼寒的病症，所以要少吃寒凉食物。
来源：吉林日报社出品
作者：庄庄
总编：孟繁杰石巍韩铁英
转载编辑：初慧