一日三餐|让人上瘾，还会患癌、折寿？这类食品，医生细数它究竟犯了多少罪 https://p.ssl.img.360kuhttps://p.ssl

随着生活物质的丰富化，人们想吃的东西自然也就更加容易化。
对于年轻人而言，无论是方便面、薯片，还是汉堡、肥宅快乐水还是奶茶，都是他们的所爱。
然而这些食物有一个共同之处-----口感好、方便使用，当然还有一个共同点被人所忽视，这些食物同样也属于“超加工食品”。

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加工食品，会加剧人体衰老
近日，一则发表在《美国临床营养学杂志》的研究显示：
若人体长期摄入超加工食品，会导致染色体末端的DNA端粒链变短，恰好这些端粒有座位细胞水平生物衰老的标志，一旦变短就意味着衰老加速。
研究人员一共采集了57-91岁的886名志愿者，通过他们原始的DNA样本，在此后时间里，每两年进行一次参与者的生活方式、健康状况等基础信息，并与他们超加工食品摄入量进行分析对比。
最终数据显示，超加工食品摄入量越大，早衰的风险也越大。

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人体致命的“四连环”，同样也让你不断“折寿”
【 一日三餐|让人上瘾，还会患癌、折寿？这类食品，医生细数它究竟犯了多少罪】超加工食品的普及化，在丰富我们饮食的同时，也不断让我们身体陷入了一个致命循环，我们也将这种称为“人体致命的四连环”。这些四连环分别如下：
万恶之源：不健康饮食
不健康饮食包含两个方面，
一是饮食结构不合理、营养不均衡，比如部分人群喜爱吃肉食，长期不吃蔬菜、水果及粗粮；
二是饮食习惯不健康，比如有的人吃得过多、吃饭不规律、喜欢吃辛辣刺激的食物、睡前吃零食、偏好油炸的食物等。
不健康饮食会影响身体健康，且易致使人体肥胖，引发机体一系列的代谢异常。

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身体亚健康的信号：肥胖
肥胖不仅影响人体的美观，并且是身体亚健康的一个明显信号。
肥胖的人血液脂质水平明显增加，并且同时引起机体代谢平衡的紊乱和异常，如可引起外周胰岛素靶向组织的胰岛素抵抗、血糖利用障碍等问题。
当该代谢异常状态发展到一定阶段以后，可促使人体糖尿病的罹患风险大大增加。

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全身血管的威胁：糖尿病
人体罹患糖尿病时，除血糖水平升高外，早期即可伴有小血管的损伤，如眼底、肾脏等，可表现为视力的下降及肾功能的损伤。
糖尿病对人体健康的影响是非常大的，如果不注重血糖水平的控制任其发展，长期高血糖可致使血管的损伤和代谢紊乱，并导致全身组织器官，如眼、肾、心血管及神经系统的损害及其功能障碍、器官衰竭，甚至威胁到人的生命。　

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随时威胁生命：心血管疾病
心血管疾病的促成因素很多，其中以高血糖及高血脂的影响尤为重要。
人体罹患心血管疾病时，出现血栓、脑出血、心脏停搏等意外情况的几率明显增加，并且具有较大的致死性，是威胁人体生命的一种重要疾病。
由此可见，为了保持身体健康，减少代谢性疾病的发生，人体应当保持健康饮食和营养均衡摄入，坚持运动，保持良好的生活习惯，不熬夜，减少身体肥胖的发生。

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当然，想要保持长寿，盲目迷信“健康标签”也没有任何意义。
一日三餐要吃好、保持正常营养摄入、适量零食以及保持运动，我们可以不必舍弃那些让我们快乐的深加工食品，但凡事都需要讲究适量。
这些高热量食物能够让我们快乐，但同时也会让我们付出了健康的代价。
再者，健康也不可能一蹴而就，既需要时间，同时也需要坚持。