椰子|女性到了中年常吃几种食物，杀菌消炎，美容抗衰，延年益寿丝瓜|维生素a

女性到了中年常吃几种食物，杀菌消炎，美容抗衰，延年益寿

【 椰子|女性到了中年常吃几种食物，杀菌消炎，美容抗衰，延年益寿】

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椰青属于还没成熟的椰子，青色表皮。刚从树上打下来的青椰子，都是未成年的椰宝宝。“小鲜肉”时期的青椰肉头太薄，不怎么好吃，但它的精华在于通过树干从地下向椰壳里吸满的汁水。椰青的果肉较少，但是嫩，不如椰子果肉香甜，椰青的果肉多用于做糖水和做菜，而椰子的果肉可以直接食用。

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辣椒大家一定都吃过，多半忍受不了辣味的朋友喜欢选择甜椒。甜椒的特点是果实较大，其辣味较淡甚至根本不辣，与辣椒不同的是，它主要是作蔬菜食用而不是用做调味料。可凉拌、炒食、煮食、作馅、腌渍和加工制作罐头、制蜜饯等。甜椒的营养价格很高，有丰富的维生素A、B、c、糖类、纤维质、钙、磷、铁等重要营养素，其维生素A、c含量在所有蔬菜中是最高者之一。

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丝瓜所含的各类营养在瓜类食物中较高。用丝瓜时应去皮，可凉拌、炒食、烧食、做汤食或榨汁用以食疗。丝瓜洗净切片经开水焯后，拌以香油、酱油、醋等佐料做成凉拌丝瓜。丝瓜清炒则清淡可口，清热利湿；香菇烧丝瓜益气血、通经络。西红柿丝瓜汤可以清解热毒、消除烦热，尤适于暑热烦闷、口渴咽干时食用。取生丝瓜适量洗净榨汁，按10∶1的比例调入蜂蜜搅匀而成的生丝瓜汁，具有清热止咳化痰的功效。