食补|名医养生｜枸杞——食补、养生“神仙果” 上海一医院|中国福利会国际和

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食补、养生，枸杞是绝对绕不开的“神仙果”。“保温杯里泡枸杞”也是不少人日常常用的保健方式。
《中药学》当中讲：枸杞补肝肾、益精血明目。药性是平和的,不温、不热，不凉，也不寒。因枸杞补益的是精血，对于阴虚的人效果会更好。现代研究也发现：枸杞子抗衰老，抗氧化、抗辐射，还可以降血糖、降血脂、降血压，是日常可食的保健食品。
在生活当中，很多人喜欢用枸杞泡水喝，可喝完就发现自己上火了。这又是为什么呢？枸杞药性平和，本不会导致上火,但如果是脾胃虚弱的人喝，会因为枸杞本身的滋腻导致困脾，引发食积，食积以后郁而化热，而脾开窍于口，因此脾胃里边的热循经上犯，从而产生口干、鼻干等上火症状。其实，食用枸杞上火也是机体给我们的一个信号。提醒我们：脾胃较弱，需要健脾养胃进行调养！
怎么喝枸杞水不上火呢：泡枸杞水时，放上2~3片生山楂，生山楂可以健脾、消食、化解。先扫清障碍，再进行补益，就能解决吃枸杞上火的问题。

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【 食补|名医养生｜枸杞——食补、养生“神仙果”】个人简介：赵月兰，德州市立医院中医内科主任医师，国家2级心理咨询师，德州市名中医。毕业于山东中医药大学，从事中医临床工作30余年。山东省中医药学会中医内科专业委员会委员，山东中医药学会脉学专业会委员，山东中医药学会活血化瘀专业委员会委员，山东省中西医结合学会风湿病专业委员会委员，德州市中医药学会脑病专业委员会副主委，德州市中医药学会络病专业委员会副主委，德州市医学会老年医学专业委员会委员。自拟中药外洗法治疗数例膝关节疼痛效果良好;研制“抑郁宁心汤治疗老年抑郁症疗效观察”获德州市科学技术奖。在省级以上期刊发表论文17篇，科研成果3项，专利一项，著作两部。
材料组织提供：德州市卫健委中医药科