张大妈|为什么老人身上会长出老年斑？抵抗老年斑，要做好这3件事 https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

张大妈一个月前，偶然发现自己手上长了几个斑，再仔细一看，发现脸上也有了一小片，这些斑正是老年斑。
张大妈为此困扰极了，觉得自己老了，成了大家口中的“黄脸婆”，她越来越不愿意出去找朋友们玩，在家动不动心情不好，跟老伴发脾气，张大妈的老伴为此也郁闷坏了。

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【 张大妈|为什么老人身上会长出老年斑？抵抗老年斑，要做好这3件事】为什么人老了会长老年斑？老年斑可以预防吗？小九为你解密。
一、老年斑是怎么冒出来的？老年斑医学上称为“脂溢性角化”，是一种良性皮肤病变。因为多发于中老年群体，所以被称为老年斑。
说起老年斑的表现，主要以表皮角化过度、棘层肥厚和乳头瘤样增生为主，好发于头面部、背部、手背等部位，常为多发。
一开始可能只是淡褐色的斑片或扁平的丘疹，一般没有什么不适症状，偶尔可能有轻微的痒感，随着时间发展，斑片或丘疹可逐渐扩大、变厚凸起、颜色加深。
不过需要提醒大家的是，老年斑虽然多发于中老年，但别以为你还年轻，它就不会“招惹”你。

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二、30岁长出老年斑，这些错误你还在犯！杭州姑娘小羽(化名)，今年才27岁，但熬夜史却长达10年，自从18岁后，基本没有在夜里2点前睡过，每天夜里就是她的狂欢时间，刷剧、刷微博、逛论坛......一开始，小羽只是偶尔觉得没精神、有点累，后来抵抗力也变差了，甚至开始长出了老年斑。
那为什么像小羽这么年轻的人也会与老年斑“遇上”呢？
对此，北京大学第一医院皮肤科主任医师杨淑霞给出了解释：年轻人长老年斑多与3大因素有关，一是遗传，如果父母有早期长老年斑或长得较多的情况，那其子女“重蹈覆辙”的几率也会比较大。二是日晒，如果长期暴露在阳光之下，也会促进老年斑的生成。三是不良的生活习惯，比如长期熬夜、精神高度紧张、爱吃油腻性食物，也会加速色素在皮肤积聚，出现老年斑。
所以，即便是年轻人，也别拿年轻当资本，也要做好日常护理工作，延缓老年斑的到来。

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三、这些信号，可能是老年斑发生癌变谈及老年斑，很多人还比较关心一个问题，那就是“是否会发生癌变”？
通常来说，它最为直接的影响就是不美观，多无明显的主观不适或生理影响，本身癌变几率也很低。
但需要注意的是，它有可能并发皮肤黑色素瘤、基底细胞癌、鳞状细胞癌等。在1932年就有过老年斑内并发恶性肿瘤的报道。
所以，广东省佛山市中医院皮肤科副主任医师汤勇军提醒：对于老年斑，还是不可大意，尤其是突然出现大量老年斑，且颜色突然变深，表面变得粗糙不平，甚至溃烂出血，伴有瘙痒、疼痛等情况时，有可能就是癌变的信号，建议及时去医院检查，排查癌症。

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四、不想长斑，得这样做其实老年斑也不是不能预防的，平时记住这3招，可以一定程度上帮你远离老年斑。

防晒

日晒是长斑的一大因素之一，一定要注意做好防晒工作，避免皮肤过多曝晒。尽量避免每天12：00-15：00期间出门，此时紫外线照射强度最高。如果要外出，做好防护，选择SPF30，PA+++以上参数的防晒霜，佩戴宽檐帽、墨镜、遮阳伞等遮阳工具。

深色蔬菜

由于年纪变大，体内的抗氧化酶活性减轻，抗氧化能力降低，因此需要补充抗氧化物质。而深色蔬菜和一些水果内，富含维生素C、维生素E、类胡萝卜素等抗氧化成分。比如芥菜、苋菜等深绿色蔬菜；西红柿、胡萝卜等红黄色蔬菜；鲜枣、柑橘、猕猴桃等水果。有利于清除体内过多的自由基，延缓衰老，预防老年斑。

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干洗脸

用两只手掌上下推擦脸20~30 次，再用中间三指指腹左右推抹前额20~30 次，然后轻拍面部肌肤1~3 分钟，最后用清水冲洗，每天3次，长期坚持，有助于加快面部血液循环，延缓衰老，预防老年斑。
总结：老年斑是正常的生理现象，在一定程度上是衰老的体现。每个人都会长老年斑，不需要介意是不是难看，健康自然就是最美的。但如果你不想年纪轻轻就被老年斑盯上的话，还是要注意生活习惯。
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参考资料：
[1]《只有上了年纪的人才会长老年斑？不一定！》.健康时报网.2019-12-30
[2]《老年斑突增可能会癌变》.健康时报.2011-06-27
[3]《第一批90后已经长老年斑了！说熬夜的人，你只猜对了1/3》.生命时报.2019-05-21
[4]《30岁不到却长了老年斑，这些错误很多人还在犯！》.新华网.2020-06-26
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