众所周知，女人最热衷关注一般是与护肤、健身、塑幸相关的话题，毕竟爱美是我们的天性。特别是现在的通讯科技如此发达，大家都喜欢在社交媒体分享自己的照片，谁都不愿意被比下去。渴望永葆年轻大概是天下女人的共同心愿，可是有些事情往往不遂人愿，无法敌过大自然的规律。人到了30岁就会慢慢衰老，受到环境、饮食、心情等一系列的因素影响，每个人的衰老期是不一样的。所以，即使人难免会变老，我们不能听之任之，要学会保养，延缓衰老期。

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最简单、直接有效的方法就是从饮食做起，保养卵巢，它是女性分泌激素的重要器官之一，影响我们的身心健康和皮肤质量。以下食物，记得经常吃，有助排清毒素，让我们看起来更加年轻有活力！1、黑糖

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黑糖的制作过程是非常原始的，没有任何化学程序，直接保留甘蔗的营养成分，所以其营养价值也相当高，富含各种矿物质，尤其是铁和钙的含量极其高。适合女性在生理期补充能量，还有助经血的排出，疏解身体的不适。据说古代日本女性会选择在坐月子时利用黑糖补充铁。在日常生活中，女性可不时为自己冲一杯黑糖水，对卵巢保养和养颜护肤都有很不错的功效。2、菠菜

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菠菜一直都以铁含量高著称，铁元素对女人的身体是相当有利的，最直观的就是常吃菠菜的人脸色红润、有光泽。对眼睛也很好，经常对着电脑的白领记得多吃，膳食纤维极丰富，久坐有便秘问题的朋友也要多吃。抗氧化物高，属于抗衰老食品，而且又多，中式或西式都是好吃又营养！3、百合
【 营养物质|女人多吃以下几种食物，能排清毒素、延缓衰老，不妨一试】
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清脆爽甜的百合是我们熟悉的食物，一直深受女性朋友的钟爱，煮糖水、煲汤清炒皆可。除了味道佳，它还富含各种营养物质。丰富的粘液除了可以润肺去燥外，更是天然的玻尿酸，对提高皮肤光泽有显著的效果。还有安神去烦躁、去除疲劳的功能，要知道保持心情也是对抗衰老的重要武器之一。经常吃百合可以有助清除身体内的有害物质，延缓衰老没难度！

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