反式脂肪酸|小孩子，也会得高血压？若饮食不注意这2点，血压迟早会“超飙” https://p.ssl.img.360kuhttps://p.ssl

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这年头，高血压也都开始找上孩子？
要知道，高血压以往都是常见于老年人身上，由于随着年龄的增长，人体机能会不断下降，从而出现一些动脉硬化、血管顺应性及弹性降低的情况。
因此，血液对血管所施加的压力便会随着机能的不断下降而逐渐上升，最终出现血压过高。
但近年来的数据发现，高血压如今也都悄然“盯上”了儿童。
【 反式脂肪酸|小孩子，也会得高血压？若饮食不注意这2点，血压迟早会“超飙”】
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小孩子，也会得高血压？
事实上，高血压不分年龄、不分性别。
无论是婴幼儿、学龄前儿童，还是青少年都可能患上高血压，据数据显示：当前大约2%-9% 的学龄或学龄前儿童会发生高血压，其中儿童高血压多数都是继发性高血压。
随着年龄的增长，原发性高血压的占比也逐渐加大，青春期所发现的高血压，大多数都是原发性高血压。
而儿童高血压还有一个特点----多数都跟肥胖有关。

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有一半的儿童高血压患者，都是“小胖墩”
临床数据显示，大约有50％的儿童高血压患者，同时也都存在肥胖等情况。肥胖儿童患上高血压的风险，可要比正常体重儿童的6倍。
而这些患儿当中，主要有着2点原因，导致引发高血压：
一、大量进食油炸食品
炸薯条、汉堡这些油炸食品十分美味，几乎是他们每天必不可少的食物。
但这些油炸食品中含有大量的反式脂肪酸，过多食用的话，那么这些反式脂肪酸便会在血管中不断堆积，阻塞血管正常流通。
同时，反式脂肪酸还会让我们的血管弹性减少，血管壁也会逐渐变得脆弱，严重情况下甚至会出现血管破裂的症状。

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二、过度食用高糖食品
很多儿童将巧克力当饭吃，将可乐当水喝的现象。
我们都知道高糖食品与糖尿病有着巨大的关系，但是高糖食品引发高血压的情况我们却不是很了解。
根据大量相关医学实验结果分析后，高糖食品会促进钠元素进入细胞内，从而导致钠含量过高，增加高血压风险。
而且过量的果糖还会激活血管紧张素，使血管舒张素失活，引发心率加快和血压升高。

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孩子正常的高血压是多少？
跟成年人不同，儿童高血压定义主要是血压值高于同一年龄组、相近身高、同一性别的儿童百分位数值 95 以上的人群。
也就是说，只要一个孩子的血压要比同年龄组95％的孩子血压数值都要高，那么这个孩子血压处于异常状态。
按照2013年所发表的《中国高血压患者教育指南》报告中，我国儿童高血压的诊断标准主要是（单位：mmHg）：

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不过值得一提的是，由于孩子在测量血压时通常会紧张，所以往往第一次测量时血压数值都会偏高。
所以针对于儿童高血压，咱们还需要从不同时间段进行多次测量，进而取出平均值，进而判断孩子是否血压偏高。

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孩子一旦查出高血压，又该怎么办？
若孩子高血压是因其他疾病而引发，就需要等到基础疾病治疗后，血压值才有可能会恢复正常水准。
若孩子高血压是原发性高血压，没有什么其他的基础疾病，多数的高血压儿童能够进行非药物治疗，从而将血压值控制在及格线范围内。
对于肥胖问题，就需要让孩子减减肥，控制体重；
对于饮食问题，就需要牢牢把控好孩子们的饮食习惯，避免大量地食用这些高热量的油炸食品以及高糖食品，多以粗粮蔬菜为主食，千万不能因为孩子们的一时哭闹便放纵他们的饮食习惯。
若孩子高血压并没那么严重，还需要求孩子至少每天进行一个小时的有氧运动。

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