大寒饮食|来了！今天10时39分！广东|集采|血液制品|静注人|免

大寒时处三四九天寒地冻冰上走北京时间1月20日10时39分将迎来“大寒”节气同“小寒”一样“大寒”也是表示天气寒冷程度的节气并且是二十四节气中的最后一个过了“大寒”又将迎来新一年的节气轮回

文章插图

大寒养生

中医学认为，大寒气候干燥寒冷，寒气过盛，易损伤人体阳气。肺主皮毛，卫阳不足，肺卫不固则容易诱发肺系疾病，如感冒、咳喘、鼻塞流涕等。
过了大寒，又是一年，大寒与立春相交接，是一个由冬到春的过渡时期，即冬天结束、春季到来的转折点。此时，养生也需“转轨”，以适应春天生发特性而准备。大寒时节养生，仍要防风驱寒，应对"小寒大寒，冷成一团"的寒冷刺激，保护心肾之阳，畅通气血。特别是一些血管弹性较差的高血压、高血脂、糖尿病患者，更易遭受寒冷刺激，血管功能失调，出现心悸、胸闷、头晕、手足麻木的情况，易发生心肌梗塞、脑卒中等。同时，也要注意滋阴润燥。

大寒饮食攻略

一、宜吃温和苦
大寒饮食依旧以温食为主，饮食方面可以吃些红色蔬果和辛温食物，如红枣、胡萝卜、鸡肉、牛羊肉等，使人体的热能增加，增强抵抗力。
冬天本身就严寒、风大和干燥，不少人三天两头就去吃火锅或者肥厚油腻的食物，再加上室内干巴巴的暖气，很容易上火。所以，大寒饮食还要吃点儿苦，泻泻火，比如苦菊、苦瓜、芹菜、生菜等。
二、进补开始减少
大寒这时候就不要大补特补了，要逐渐开始向清淡饮食转变。进补的时候，可以添加一些利于生发阳气的食物。在佛山，就有大寒蒸煮糯米饭的习俗，糯米味甘，性温，食之以御寒滋补功效。

“小寒忙买办，大寒要过年”
“大寒”过后
年味儿越来越浓
人们准备年货、除尘洁物
数着日历上的数字
等待着一年中最盛大的节日
【 大寒饮食|来了！今天10时39分！】你家开始采买年货了吗？

来源：长春晚报

珲春融媒梦璐综合编辑