长寿体质|拥有长寿体质的人，50岁后往往有这3个表现，占一个也很不错老年人|健康|睡眠质量

人的寿命并不是长久的，从出生到去世，平均要几十年，而有的人寿命长一些，有的人寿命短一些，这与很多因素有关，除了遗传因素，还和你是不是有健康的生活方式、饮食习惯等有很大关系，通常情况下，拥有长寿体质的人，在50岁以后还会有这3种表现，看看你还有没有？

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拥有长寿体质的人，50岁后往往有这3个表现，占一个也很不错
【 长寿体质|拥有长寿体质的人，50岁后往往有这3个表现，占一个也很不错】1、饮食还算清淡
作为老年人来说，随着年龄的增长，味觉功能会大不如前，这时，总感觉吃什么都没有味道，所以，老年人的饭菜通常是重口味的，比较咸的，盐摄入过多，对人的心脑血管健康、肾脏健康等都是很不利的，长久以来还会影响人的寿命。所以，如果过了50岁以后，还能有清淡的饮食，实属不易，要坚持。

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2、作息还算规律
老年人随着年龄增长，睡眠质量也会有所下降，经常会是睡得比较早，醒得也很早，一会一觉，每一觉都比较短，睡醒了之后又难以再次入睡，这样，就会影响人的睡眠质量，睡眠质量下降，自然身体得不到有效的休息，影响健康，所以，人过50岁后，还能有规律的作息，不熬夜，能睡上一整宿，这样的人身体还是很健康的。

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3、心态还算健康
人到了50岁以后，因为身体机能有所下降，抵抗力、免疫力都大不如前，也更容易患上疾病，老年人的心态也很难平衡，觉得自己老了，时日也不多了，思想负担非常地重，越是思想负担重，对身体的健康越不利，反而起到负面效果，所以，老年人一定要保持一个平和的心态，要热爱生活，好好享受生活，做自己喜欢的事，让自己每天开心，这才是最重要的。

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不论男女，人过了50岁以后，就应该好好的面对生活，积极调整健康的生活方式，一些不良习惯要戒掉。
1、经常久坐
很多老年人不爱运动，总是经常久坐，这是不对的，因为年龄增长，人的代谢能力也会下降，若还经常久坐，身体的代谢不能被更好的带动，对身体健康不利。积极地运动起来，促进身体新陈代谢，才能让疾病远离你。

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2、吸烟饮酒
在生活中，很多老年人有吸烟饮酒的习惯，而且这种习惯可能存在几十年了，很难戒掉，但是，人岁数大了，已经很难抵挡烟酒带来的伤害，造成身体疾病的发生，所以，为了身体，能戒掉最好还是戒掉。

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祝您身体健康！