宝宝出生以后 , 妈妈要操劳的事情就更多了 , 孩子的吃、玩、睡都是非常“折磨”妈妈的事情 , 尤其是孩子哄睡 , 不少妈妈为此感到心力交瘁 。
其实孩子的睡眠也是有规律可循的 , 但是如果妈妈没摸清孩子的睡眠规律 , 再加上有个“顽皮”的宝宝 , 那宝宝出生头两年妈妈就要遭罪了 。
孩子哄睡成难题 , 家里有个“睡渣”宝宝 , 妈妈身累心也累
同学小韩的宝宝出生2个月 , 那天看见她发了个哄孩子睡觉的视频 , 我看了都替她觉得累 。 宝宝刚出生的时候大家都觉得这是个天使宝宝 , 吃了睡睡了吃 , 不舒服了要换尿布了哭几声 , 那时候小韩觉得这孩子简直是个天使 。
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孩子两个月左右的时候 , 睡觉需要哄好长时间 , 小韩的视频是晚上宝宝夜醒之后录的 , 孩子被妈妈抱在怀里 , 坐在床上不行 , 需要来回走着哄睡 , 小韩就这么在黑夜里抱着孩子满屋走 。
从卧室走到客厅 , 又从客厅转悠回来 , 漆黑的夜配上孩子的哭声 , 小韩又困又难受 , 强撑着把宝宝哄不哭闭眼睛了 , 刚放下又哭了 , 于是又抱着宝宝满屋转 。
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相信很多妈妈都有这种感觉 , 长时间抱着孩子胳膊又酸又痛 , 但是宝宝不抱不睡觉 , 哄睡每次都要好久 , 不少妈妈都快崩溃抑郁了 , 孩子的睡眠质量简直就是“睡渣”级别的 。
如何让宝宝安安稳稳地睡觉 , 如何让宝宝快速入睡 , 如何让宝宝睡得时间长一些 , 这就成了很多爸妈的想知道答案的问题 。
关于哄孩子睡觉 , 父母也有不同的哄睡方式
【如何让宝宝“睡渣”变“睡神”?妈妈想养省心娃,睡眠攻略要做好】是小月龄的宝宝 , 哭起来根本不知道是因为什么 , 有的妈妈以为是饿 , 有的妈妈以为是尿了 , 有时候哄哭起来的宝宝睡觉 , 是妈妈最大的难题 , 哄睡方式其实和宝宝后续的睡眠有很大关系 。
很多妈妈都希望宝宝能自主入睡 , 但是孩子哭闹有不能不哄 , 所以很多时候 , 就变成了妈妈哄宝宝知道入睡 , 其实这不利于养成宝宝的自主入睡习惯 。
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选择奶睡的娃 , 妈妈要注意把喂奶和睡眠分离
有夜醒的宝宝他们有时候是因为饥饿需求需要吃奶 , 吃奶能让他们安静下来并且不哭闹 , 所以很多妈妈在宝宝吃完之后一直喂着孩子安抚 , 直到宝宝睡着 。
慢慢地孩子会把边吃边睡这个动作养成睡前习惯 , 如果不用奶睡的方式 , 他们就会睡不着了 。 所以宝宝夜醒之后的吃奶安抚 , 妈妈要试着不让宝宝边吃边睡 , 妈妈可以拍拍抱抱宝宝 , 让宝宝不依赖吃奶入睡 。
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选择抱着哄宝宝入睡 , 妈妈要注意摇晃停止的时间点
就像上文中小韩的孩子 , 必须妈妈一直走着晃孩子 , 孩子才能入睡 , 这样做累得是妈妈 。 不是说不晃宝宝让他自己哭 , 而是从轻轻摇晃到不摇晃 , 在宝宝困的时候慢慢接受不晃动入睡 , 慢慢养成习惯就好了 。
哄睡方式在慢慢改变的同时 , 孩子的睡眠规律和睡眠需求妈妈也不要忽视 , 这也是宝宝能安稳保持睡眠的有力帮手 。
如何让宝宝变身“睡神”?妈妈的睡眠攻略要做好
有很多妈妈在宝宝出生后 , 觉得自己的睡眠之间和睡眠质量严重下滑 , 每天都是睡不够 , 给宝宝喂奶是一个原因 , 给宝宝喂奶了宝宝总是哭哄不好使另一个原因 。 要想宝宝睡眠规律又非常容易哄睡 , 妈妈也要多观察宝宝 。
了解孩子的真正需求
有时候宝宝是困了或者饿了 , 需要的对待方式是不同的 , 所以妈妈平时要多观察孩子 , 看看她真正需要的是什么 , 在给出相应的回馈 。
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观察孩子的睡眠周期 , 帮助孩子调整白天黑夜的作息时间
小宝宝的睡眠都是有周期的 , 妈妈要细心观察 , 在宝宝到了他觉得困的时候 , 妈妈哄孩子睡觉就会事半功倍 。 在孩子2周的时候 , 就已经能区分白天黑夜了 , 所以妈妈要把孩子的长时间睡眠调整到夜里 , 慢慢地睡眠习惯就养成了 。
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营造一个适合睡觉的环境
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