秋冬孩子爱生病、感冒！这6类食物建议多吃，助力恢复强免疫 _母婴亲子

11月的天，娃娃的脸，气温说变就变。
秋冬交替，气温渐凉，自然界各种微生物也开始活跃起来，细菌、病毒纷纷出动；
稍不注意，感冒，咳嗽，流鼻涕，发烧找上门，让妈妈苦不堪言！
一旦宝宝感冒，宝宝便食欲减退，痩一圈。
在以往的概念里，一旦感冒，就要饮食清淡，是不是真的如此呢？宝宝单喝白粥行不行？

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宝宝感冒为何有时严重，有时轻？
感冒是感受外邪引起的一种常见的外感疾病，临床以发热、恶风寒、鼻塞、流涕、打喷嚏、咳嗽、喉咙肿痛、身体酸痛、四肢无力为主要特征。感冒，总体上分为普通感冒和流行性感冒。
其实针对于宝宝的普通感冒，一般宝宝低烧，孩子能吃，能玩，那么一般无需过度用药，可以自愈。而对于流行性感冒，则比较严重，孩子会出现高烧不退，或者反反复复，持续病个十几天。

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普通感冒表现为鼻塞、流涕、打喷嚏、咽痛、声音嘶哑及咳嗽，有时伴有发热、头痛及全身酸痛等症状。普通感冒是一种自愈性疾病，若无并发症，一般7d左右，可不服任何药物而康复。
流行感冒（流感），症状与普通感冒类似，有明显呼吸道症状，且会伴有头痛、关节痛、发热等全身中毒症状。具有流行病特征，呈暴发流行，有集体发病、集体流行趋势、此类患者应到医院就诊，在医生或医师指导下服药

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感冒期的不适，是如何产生的呢？
感冒期间，无论大人还是孩子，通常会发生食欲减退、四肢无力、全身酸痛等许多不适感，这是如何产生的呢？
1.神经系统爱头痛、头晕、惊厥
【秋冬孩子爱生病、感冒！这6类食物建议多吃，助力恢复强免疫】发热使神经系统兴奋性增高，特别是体温达40-41℃时，对中枢神经系统影响更大，出现烦躁不安、谵语、幻觉等症状；突出的临床症状是头痛、头晕等，其机理目前不清。
有些也会处于抑制状态，出现淡漠、嗜睡、昏迷等症状。
婴幼儿神经系统：婴幼儿因其神经系统尚未完全发育成熟，高热易引起热惊厥。
2.呼吸系统爱咳嗽
发热时，因血温升高和酸性代谢产物增加，可刺激呼吸中枢，使CO2生成增多，引起呼吸加深加快，突出表现咳嗽。
此时会有更多热量伴随呼吸运动排出，利于散热。但通气过度时，因CO2排出过多，病人发生呼吸性碱中毒。

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3.消化系统变安静
发热时由于交感神经兴奋，会使消化液分泌减少及胃肠蠕动减弱，致消化吸收障碍。
唾液分泌减少可致口干；
胃液分泌量减少及胃肠蠕动减弱，使食物在胃内滞留发酵。胃内分解产物也会刺激胃粘膜，使病人食欲低下、恶心及呕吐；
胰液、胆汁分泌量不足及肠道蠕动减慢，可致脂肪和蛋白质消化吸收不良，食糜在肠道滞留发酵、产气，所以发热病人常有便秘和腹胀感，应给予病患多糖、多维生素类的清淡饮食。

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感冒时机体代谢有变化，营养需求很特殊
发热时机体物质代谢会增强。一般认为，体温每升高1℃ ，基础代谢率会提高13％，所以发热病人的物质消耗明显增加。因此此时的营养补充是是十分重要的。
1)糖代谢异常，导致肌肉酸痛
发热时由于糖代谢增强，机体出现肝糖原、肌糖原大量分解，使患者血糖升高，甚至出现糖尿。另外，发热时会出现寒战使肌肉活动量加大，氧需求量大幅增加。由于氧供应相对不足，无氧糖酵解会增强。因此，由于ATP生成减少而乳酸生成增多，病人常出现肌肉酸痛。

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2)脂肪代谢异常，导致宝宝消瘦

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正常情况下，脂肪分解可提供给机体的能量约占总能量的20－25％。机体发热时，由于糖代谢增强，使糖原储备量减少。
而发热病人又常出现食欲下降，糖摄入量不足，导致机体只能动用储备脂肪。脂肪分解增强，此时其提供的能量可占总能量的60－80％。这会使病人日渐消瘦，甚至出现酮血和酮尿。