免疫力低,可以提高免疫力的食物及中药材

人们在生活中一直在不停的想办法增加自己的免疫及力,许多人觉得或许提高免疫力可能是一件非常难的事情,但实际上,提高免疫力非常的简朴 。只要在日常的饮食方面注重一下,那么你的免疫力就不会低了,最起码可以抵挡外面的一些病菌了 。下面360常识网推荐几种可以提高免疫力的食物中药材 。
1、胡萝卜汁 。能提高人的食欲和免疫力,可以显著减轻溃疡症状,缓解结膜炎,保护视觉系统 。哺乳期的母亲天天多喝些,分泌出的奶汁质量会更高 。
2、圆白菜汁 。可促进造血机能的恢复,抗血管硬化,对于阻止糖类转变成脂肪、防止胆固醇沉积具有良好的功效 。当牙龈感染引发牙周病时,饮用圆白菜和胡萝卜混合汁,可以起到清洁口腔的作用 。
3、芹菜汁 。可作为利尿和轻泻剂以及降压良药 。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P,因此尤其适合维生素缺乏者饮用 。
4、番茄汁 。含有大量柠檬酸和苹果酸,对机体新陈代谢大有裨益,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化 。其中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用 。
5、西瓜 。西瓜汁中含有蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分,具有清热解暑、除烦止渴的功效 。维生素A在西瓜中的含最十分可观,每百克大约含590国际单位,比其他一些水果要高 。所以,宝宝可以进食西瓜汁,从中摄取天然的维生素A增强免疫功力,但不宜多吃 。
6、香蕉 。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质,是淀粉质丰富的水果,能补充宝宝所需的营养 。而且香蕉易消化吸收,是婴幼儿理想的食品 。但是给婴儿吃也要适量,不可多吃 。
7、大蒜 。具有抗菌消炎、抗感染的作用,能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、防备动脉硬化、抗血小板凝集 。研究表明,食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3 。
8、麦芽 。麦芽是小麦种子的一部分,可以营养小麦的幼苗,这说明其富含营养,包括锌,抗氧化物,和B族维生素及其他一些重要维生素和矿物质 。麦芽还含有纤维素,蛋白质和不饱和脂肪 。因此在烘烤食物和烹饪时可以用麦芽替代部分面粉 。
9、山楂 。有助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力的作用 。
10、蜂胶 。蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力,使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态,被称为“天然的免疫增强剂” 。
增高免疫中药
1、人参:能增强机体对各种有害刺激的反应能力,加强机体适应性 。作为机体功能的调节剂,人参茎叶皂甙和根皂甙对物理性的(严寒、过热、剧烈活动、放射线)、生物学性的(异体血清、细菌、移植肿瘤)、化学性的(毒物、麻醉药、激素、抗癌药等)种种刺激引起的应激反应均有保护作用,能使紊乱的机能恢复正常,有人称其为适应原性物质(一种增强人体非特异性抵挡能力的物质) 。
2、黄芪:具有补气固表,利尿托毒,排脓,敛疮生肌的功效 。现代药理研究,可增强非特异性免疫功能及增强特异性免疫功能,可显著增加血液中的白细胞总数,促进中性粒细胞及巨噬细胞的吞噬功能和杀菌能力 。能显著增强细胞免疫,促进PHA、COnA、PWM引起的淋巴细胞转化,黄芪多糖等成分有显著的免疫增强作用 。
3、灵芝:灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素 。锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用 。
4、紫河车:紫河车即胎儿分娩后余下的胎衣,其成分较复杂.胎盘球蛋白制品中含有多种抗体,在临床上长期用于被动免疫.其中含有干扰素(Interferon)以及巨球蛋白(称β-抑制因子),其提取物,给小鼠皮下注射,可使其游泳时间延长;给大鼠肌肉注射,对利血平性、紧张性、结扎幽门下部等造成的实验性胃溃疡有一定的防备和治疗作用.给大鼠腹腔注射脱脂后胎盘的盐酸水解产物,对四氯化碳及乙硫基丁氨酸引起的肝脂肪沉着,有明显的抑制作用.胎盘粉给小鼠口服,能使其结核病变减轻,而在试管中则反能促进结核杆菌的生长,故认为其作用主要在于增强机体抵挡力 。
5、冬虫夏草:其内含虫草菌素,有抗生作用与抑制细胞分裂的作用,虫草的 82.2%为不饱和脂肪酸,此外,尚含有维生素B12、麦角脂醇、六碳糖醇、多种生物碱等,具有调节免疫系统功能,提高细胞能量、抗疲惫 的功效 。