睡前1小时是“黄金亲子时间”，带娃做好3件事，孩子会有大变化 _母婴亲子

现在的父母工作特别忙，白天和孩子基本上没有交流，只有下班的时间才能和孩子沟通。但是下班回家忙着做饭吃饭，收拾家务，其实最终能和孩子好好交流的时间基本上就是睡前的一个小时左右。
【睡前1小时是“黄金亲子时间”，带娃做好3件事，孩子会有大变化】所以，我们常称这段时间为“黄金一小时” ，如果父母能够充分利用这一个小时的时间，用心陪伴孩子，坚持一年左右，你就会发现不管亲子关系，还是孩子的状态都会大不一样！

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虽然这段时间是亲子关系，但是如何陪伴还是有讲究的！
有的家长会和孩子打打闹闹，做一些激烈的游戏。实际上在睡前一小时，这样的活动是不太适合的。激烈的游戏，虽然会拉近亲子关系，但是会再度激活孩子的大脑和神经，让孩子长期处于亢奋的状态。上床之后久久不能平静，反而很难入睡。

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所以，家长要注意，睡前一个小时左右，不要和孩子打闹，而是应该选择一些平静的互动，帮助孩子顺利过渡到睡眠状态！
1、和孩子聊聊天
不要总说自己没时间和孩子沟通，睡前这一个小时不就是最好的时间吗？
和孩子聊聊今天在幼儿园、在学校发生的趣事，讲讲今天的心情。家长也可以和孩子讲讲自己工作的事情，遇到的难题以及解决的方法。
既可以让父母了解孩子一天的生活和感受，也能让孩子明白父母每天为什么如此忙碌，对父母也多一份了解和理解！
这种长期的沟通，会增进孩子对父母的信任，而且睡前时间，孩子往往精神非常放松，会将自己心中的一些疑惑、问题甚至秘密告诉父母，希望得到父母的帮助。
这个最好的，了解孩子的时间，家长一定要珍惜。

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2、多表扬孩子
一和孩子聊天，有的家长就憋不住要开始挑刺，指出孩子的各种问题。
睡前聊天，我建议家长们，第一不要批评孩子；第二不要聊负面的内容以及沉重的话题。
因为过于负面的内容会影响孩子的情绪，导致孩子心情沉重，久久无法入睡，有的孩子还可能会做噩梦。
这个时间段，多表扬孩子，对他当天的学习，帮忙等等进行及时的赞扬，并且鼓励孩子再接再厉。
这样，孩子不但会非常开心自己的进步，还会睡个质量很高的好觉，第二天也能精神饱满，保持好心情，好状态！形成一个正向循环！

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3、和孩子一起阅读
即使是再不爱读书的孩子，也非常享受睡前父母陪伴阅读的温馨时光。他们感受到的不仅仅是故事中的乐趣，更是来自父母的陪伴和呵护。
如果父母能坚持和孩子一起进行睡前阅读，反而能帮助这些不爱阅读的孩子养成读书的好习惯。

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但是选择睡前故事书，家长要注意，不要选择太长的故事，避免孩子不听完不睡觉，开始闹别扭，反而还闹得不愉快。
睡前，孩子躺在舒适的床上，从身体到精神都是最放松的，还很容易接受父母的引导和教育，所以如果能给孩子讲一些引导性，有教育意义的故事书最适合不过了！
6岁以内的娃，推荐这套《睡前启蒙故事》， 40个小故事，引导孩子养成好习惯，好性格，培养孩子的好情绪，特别适合睡前阅读！
所有的故事都非常贴近孩子的生活，代入感很强，孩子轻松理解，容易接受。

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一本书一个好品质，好习惯，读完这套书，帮助孩子成为一个习惯好，性格好，情绪好的宝宝！

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每个故事都不长，拿在手里轻便不累，每天睡前2-3个故事刚刚好。

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还有一套西游记绘本，也非常适合做睡前故事。《西游记》是耳熟能详的故事，睡前这套书，特别适合培养孩子的阅读兴趣，帮助孩子建立阅读好习惯。