“都是生娃，为啥只有我胖成球？”产后抓紧四个关键，肥婆变辣妈( 二 ) _母婴亲子

当然也有一部分宝妈，不选择母乳喂养是因为自身的奶水不够，其实宝妈们不用担心，只要宝妈们保持轻松愉悦的心情，吃一些有利于下奶的食物，营养均衡地吃饭，奶水慢慢就会多起来。
如果宝宝不够吃，还可以选择母乳和奶粉共同喂养，千万不要因为不够就选择停止，只要宝宝时不时地吮吸，宝妈们的母乳也会增多。

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关键二、合理控制食物的盐量
当食物中盐分过多时，宝妈们就会容易水肿，这不利于宝妈们加快新陈代谢，对于宝妈们恢复身材也是没有好处的，吃东西一定要控制盐量，盐量过多不利于身体健康。
关键三、坚持运动，不能停
运动不光对宝妈恢复身材有利，对于我们任何一个人都是有好处的，但是宝妈们生产完之后不能剧烈运动，而是要选择适合产后做的一些运动，不要盲目运动，以免伤到身体。
大部分宝妈生产完之后就会比较虚弱，或者是懒得动，这时候就要找准时机，在合理的时间内做有效的运动，才会取得很大的成效，要有信心、有动力。
错过了最佳的恢复时期，以后还会后悔自己当初没有坚持，合理的运动有利于宝妈们恢复身材，宝妈们快快动起来吧。

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关键四、荤素搭配，合理饮食
大多数妈妈们在怀孕期间或者坐月子期间，每天都是大鱼大肉，吃得太油腻，这也是许多妈妈们为什么产后身材变化这么大的原因。
但是生产完之后可不能再这样了，不光是为了身材，也是为了身体的健康，宝妈们应该调整合理的饮食结构，荤素搭配，在补充营养的同时也要注意避免过分摄入，搭配合理的饮食，对宝妈们恢复身材是十分有利的。
今日话题：宝妈们，你用了多久才恢复产前的体重？欢迎在评论区留言，分享你的看法
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