孕晚期一定要左侧睡吗,什么情况不能左侧睡 _生活百科

怀孕后选择什么样的睡姿，在孕晚期尤为重要。因为肚子越来越大了，睡眠质量下降，合适的睡姿让孕妈和胎儿都恬静，但并不一定要左侧睡的。下面一起看看本站的详细内容了解一下吧！
孕晚期一定要左侧睡吗【孕晚期一定要左侧睡吗,什么情况不能左侧睡】首先、左侧睡是建议，不是强制性的。在孕晚期，子宫迅速增大，大多数孕妇子宫会右旋，女性在没有怀孕时，子宫在腹部盆腔内的正中间，在腹部摸不到正常的子宫，但怀孕后，子宫体积不断的增大，从腹部就能看到隆起的子宫，并且在怀孕晚期子宫会轻度的右旋，假如孕妇采用左侧睡姿的话，可以减轻增大的子宫对腹部和内脏的压迫，这样有利于胎儿的生长发育。当然恬静的睡姿才是最重要的，建议左侧睡，并不是说一直左侧睡，可以适当换右侧，咋样舒适咋样来，但尽量不要仰卧，反正我孕晚期，一仰卧就难受的想吐，估计是子宫压迫的缘故。
什么情况不能左侧睡刚用完餐或者有胸闷不适的孕妇尽量采取半靠卧，而不是左侧，因为用完餐左侧睡轻易引起胃酸反流；胸闷不适时采取左侧睡，会加重胸闷症状，这时也应当采用半靠卧位。总之，孕晚期白天多运动，晚上很轻易睡着，我觉得睡着了你会很自然的选择最恬静的睡姿，也就是最适合自己的睡姿，对于睡姿不要太过于纠结，也没必要严格按照左侧睡，或许你就是那个不适合左侧睡的。
什么孕妇不适合左侧睡有些孕妇不适合左侧睡。有些孕妇子宫天生左旋，子宫本来就有点左旋，假如你在左侧睡，一定会加重一共左旋的程度；还有一些孕妇有心脏病或者慢性心力衰竭的孕妇，也不建议左侧睡，因为左侧睡心率和血压会提高，从而加重心脏负担，会有危险的。
相关新闻另外，假如你是多胞胎孕妈，也要常常调整睡姿。究竟，胎儿在妈妈肚子里的姿势，是不固定的，长时间保持同一姿势，胎儿会觉得不舒适，胎动也会比较频繁。
总之，孕晚期的睡眠，除了要关注到孕妈们的睡姿，睡眠质量也是非常重要的。调整好睡姿，就是为了提高睡眠质量，这样孕妈舒适，胎儿也更安全。