维生素b族片也作维生素B ， 是一些维他命的统称 。其功效作用在我们的身心健康也有日常生活具有了不可替代的功效 ， 因为大伙儿对维他命的补充的观念持续提高 ， 因此都是增加在这些方面的食补 ， 那当维他命b吃多了有哪些副作用呢?
【维生素b吃多了有什么副作用】维他命b吃多了有哪些副作用
维生素b2也作维生素B ， 是B族维生素的统称 ， 他们经常来自于同样的食材来源于 ， 如酵母菌等 。维生素b2以前被觉得是像维他命C那般具备单一结构的有机化学化合物 ， 可是之后的科学研究证实它实际上是一组拥有不一样构造的化合物 ， 因此它的组员拥有单独的名字 ， 如维生素b21 ， 而维生素b2变成了一个统称 ， 有的情况下也被称作维生素b族片、维生素b2杂或维生素b2复合型群 。
维生素b2是水溶物质 ， 数钟头便会随尿里或汗水排出来身体之外 ， 短期内过多服用的毒副作用寥寥无几 ， 能够 忽略 。维生素b2过多会出現头痛,疲惫,头晕眼花,心烦,食欲不佳,心律失常 。
B族维生素的来源于
维生素b21的关键食材来源于为：豆类食品、黑米、牛乳、禽畜 。
维生素b22(维生素b2)的关键食材来源于为：猪瘦肉、鸡蛋黄、黑米及绿叶蔬菜 ， 小米含许多 的维生素b22。
维生素b23的关键来源于为：畜类食材、肝脏、酵母菌、鸡蛋黄、豆类食品 ， 在其中豆类食品中成分丰富多彩 ， 水果蔬菜中则成分过少 。
维生素b25的关键来源于为：酵母菌、小动物的肝脏 ， 肾脏功能 ， 麦芽糖和黑米
维生素b26的关键来源于为：猪瘦肉、果干、黑米、绿叶蔬菜、香蕉苹果 。
维生素b212的关键来源于为：肝、鱼、牛乳
B族维生素的另一个关键来源于是肠道微生物 ， 因此在身心健康和饮食搭配平衡的状况下 ， 一般不容易欠缺.长期性抗生素医治可能造成 B族维生素欠缺.
平常要留意内服维生素b2的使用量,但是过多服食,祝你健康开心 。

• 白胡椒黑胡椒做什么菜比较好吃
• 孕妇吃酱油，宝宝有胎记？别傻了，这些行为才是有胎记的真正原因
• 从中西角度谈冬虫夏草功效,冬虫夏草虽好但乱吃不见效
• 水果加热吃更营养,维生素C含量不高的水果适合加热吃
• 不能过量食用的蔬菜,过量吃胡萝卜易引起胡萝卜血症
• 夜宵吃不对有不少害处,宵夜不伤胃不长肉的选择
• 早餐吃含糖谷物身体很受伤,健康早餐的美味食谱推荐
• 鸡蛋虽好不可乱吃,吃完鸡蛋后千万别吃的食物
• 学做蛋糕的步骤
• 孩子哇哇大哭，软硬不吃怎么办？用“情感引导”和孩子有效沟通