暑假别让孩子“家里蹲”了，生命在于运动，培养出健康快乐的孩子 _母婴亲子

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现在的孩子普遍学业压力都比较重，而过多的功课，导致平时上学期间，孩子时有锻炼不足的情况发生。国家也一直在号召要除了学业要抓，学生的身体素质也要重视。很多孩子平日里没有功课的时候，更喜欢舒舒服服地躺在家里看电视、打游戏，所以当今的肥胖问题也越来越低龄化。

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朋友女儿贝贝的班级里就有那么一个小男孩辉辉，平日里就是那种能坐不愿站，能躺不愿坐的懒惰脾气。这不快要暑假了，辉辉的妈妈也为辉辉这样的性格有些担心，因为辉辉已经是班上最胖的孩子了。而越是胖的人，到了夏天就越是不愿意动。看着辉辉的身材只往横处长，也不见这一学期身高有长多少，妈妈也意识到是时候该让辉辉多去参加一些户外活动了。于是准备给辉辉报名参加暑期的“足球夏令营”的活动，可辉辉知道后，怎么也不乐意了。原本能凉爽地躺在家一个夏天呢，这不要顶着酷暑，还要去参加足球运动，辉辉哭闹着不愿意去“足球夏令营”的活动。
辉辉的妈妈无计可施了，轮到辉辉的爸爸提议了，他对辉辉说：“儿子，不想去我们就不去吧。爸爸这一次想去参加一个野营登山的活动，一路上可以看到许多山上的小动物，而且我们还可以看日出日落哦。 ”要知道，辉辉平时对接触大自然可感兴趣了，虽然想到要去登山，但还有野外露营的体验，辉辉愉快地问爸爸：“可以带我一起去吗？”辉辉爸爸其实早就安排好了，那是一个亲子的野外登山露营活动，于是父子俩愉快地计划起了这次的行程，还一起去了体育用品商店购买了必需品。

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利用暑期的时间，能给孩子带来一些愉快的、不同于课堂上的体验，可谓是所有父母的必修课了。每当孩子放假前，父母总会提前安排好假期的行程，而在假期来临之际，选择适合的一些户外运动，也会是非常不错的安排，对孩子的健康也十分有益。
一、运动不足会导致的问题
1.身体发育的影响
就像辉辉一样，现在大家几乎不会为了吃而犯愁，而高热量的饮食习惯，体育锻炼的不足，导致了孩子肥胖的问题日趋严重，得到了家长们的重视。除了身高、体重的影响外，对于孩子来说，不足的体育运动也会让孩子的体质较差，遇到伤风感冒的情况增多。体育运动带来的好处，除了身材上的管理外，还能加强心血管的健康和其他一系列的好处。

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2.孩子性格的影响
热爱体育的运动人一般都是好动、外向的，而不爱体育运动的孩子性格都比较散漫，对待学业的态度也不见得会有多积极。也有那些闷读书的、不爱体育运动的孩子，常常会被别人叫做“书呆子” 。体育锻炼的缺乏让孩子显得比较木讷，性格相比较爱运动的孩子显得更加沉闷一些。
3.智力方面的影响
体育锻炼除了锻炼我们强健的体魄外，对于智力上的影响也是有目共睹的。因为人在运动的时候，肌肉中的神经可将各种刺激传送到大脑，促进了大脑的功能，让大脑更加灵敏。德国之前也针对学习游泳的婴儿进行过一组测试，测试表明学习游泳的婴儿在长大后，他们的智力、独立能力和自信心都更强一些。
体育锻炼带给我们的好处太多了，在全世界每年都会有许多运动赛事，让我们体会到体育精神和人类挑战自我极限的坚持。那运动又给我们的孩子带来怎样的好处呢?

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二、运动能给孩子带来的好处
1.身体强壮，促进身高的增长
从孩子的身体因素考虑，还在长身体的孩子需要适量的体育运动来促进他们的生长发育。这也是为什么很多家长会要求孩子在长身体的阶段，多喝牛奶、多参加篮球、跳绳等运动，来帮助身高的增长。因为在黄金年龄段里，合适的营养和体育锻炼是孩子长高的最好的方法。另外，运动也能让孩子不会在易感冒的季节里，禁不住流感的考验，让孩子增强体魄、身体强壮。
2.让孩子更加阳光、积极
运动会让人变得更加自信、积极，适当的运动，能促进体内多巴胺的分泌，使人更加高兴。这也是为什么许多人会把运动作为解压的一种方式，让自己调解心情，走出心情的阴霾。运动同样让孩子也可以更加愉快，没有什么是一场大汗淋漓的运动不能解决的了。