口腔健康受日常饮食很大干扰,能美白牙齿的10种食物

保护好我们的口腔健康,也是保护好我们的自然笑脸力量,想要好好的维护大家的口腔卫生,在日常大家就需要养成健康的生活习惯,做好清洁工作,这对牙齿的美白是很有用处的 。牙齿对于每个人来说都是非常重要的,假如牙齿不好的话,对我们的日常饮食是会有很大干扰的,这样我们就不能够品尝到更多的美食 。那么,在日常生活中,吃哪些食物可以美白牙齿呢?下面跟随360常识网了解一下吧!
美白牙齿的食物
1、绿茶
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌,同时可除去难闻口气 。
2、薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新 。
3、水
适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液 。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿 。
4、芥末
内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖 。
5、香菇(香菇食品)
香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑 。
6、乳酪
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;常常食用能增加齿面钙(钙食品)质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为结实 。
7、芭乐/香蕉
热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康 。如严峻缺乏则牙龈会变得脆弱,轻易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状 。
8、芹菜
纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果 。
9、绿茶
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌,同时可除去难闻口气 。
10、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌 。
【口腔健康受日常饮食很大干扰,能美白牙齿的10种食物】想要长效的保持牙齿的美白,健康,在平时大家就需要多注重观察自己的饮食健康,做好防备就能保持牙齿的美白,文中和大家介绍的这些食物都是具有美白的功效,这些多吃对大家的健康是很有好处的哦 。希望大家以后一定要多加注重自己的牙齿问题,假如牙齿不好的话一定要去看牙医,这样才能保护好自己牙齿 。只要大家养成健康防备的习惯,都是很有美白的功效哦 。