秋乏睡不醒怎么办

随着全球变暖,中国今年再次迎来了一个炎热的夏天,而温度上和以往相比再次到了一个更高的层面上,所以大家纷纷期盼着秋季到来,但每每秋季到来大家都有碰到秋乏睡不醒的情况,下面小编就和大家一起看看秋乏睡不醒怎么办 。
秋乏睡不醒怎么办要改善这种生理低潮,应从作息时间的调整做起,最好早睡早起,夜间睡眠充足,中午小憩一会;常常打开门窗,使室内空气流畅;适当增加一些适合自己的户外活动 。春季的饮食也应从“热补”改成“温补”,逐渐从油腻的、热的、火锅类的饮食转变成清淡的,水份比较多的汤类、粥类,以减轻身体的负担 。春天了可以多吃点韭菜,春季的韭菜能起到提神养胃的作用 。另外胡萝卜也是减轻春困的一款好食物 。
现在按摩很时髦也很流行,假如轻微了解一些的可以按摩二间穴、神门穴、内关穴、四神聪穴和三阴交穴 。
【秋乏睡不醒怎么办】
秋乏的原因是什么首先,是季节交替的现象 。我们的先辈是人与自然和谐发展的探索者和实践者 。他们根据气候的变化,很有规律的把一年四季分别开来,每个季节都有明显的气候特征,每个季节都有养生保健的需求,春困就是时令交叉给我们带来心理和生理上的反应 。
春困秋乏是什么意思春困秋乏是指春秋两季人易困倦 。夏去秋来,气候由炎热变得凉爽宜人,人体出汗也明显减少,人的机体进入到了一个周期性的休整阶段,水盐代谢开始恢复平衡,人的心血管系统的负担也得到缓解,消化系统功能也日渐正常,而秋季的夜间,最轻易入睡,睡眠深沉而香甜,但清晨醒后仍会感到疲乏,还想继承睡下去,这就是人们所说的秋乏 。其实这也是不同季节人体的自然生理反应 。