冬泳对身体有什么好处与坏处 _冬泳有什么好处？或害处?

冬泳可以提高人体的应激能力，寒冷的冬天人们选择室外游泳会刺激身体，还可以保护身体免受伤害，很多人尝试在寒冷的冬天游泳，他们的身体会受到外界的刺激，慢慢的适应外界的环境，当部分小伙伴受到外界刺激的时候，他们的自身抵抗能力，适应能力也在慢慢提高，要是长期坚持冬泳会提高身体素质，也可以改善呼吸循环。
人们不管在什么时间段长期坚持游泳，会让呼吸循环系统得到锻炼，让肺活量得到提升，帮助游泳能够改善众多问题，也能让身体素质有所提高，最终减少患心肺方面的疾病。人们选择冬泳可以改善血液循环，冬天的河水、湖水是特别冷的，人们接触水的时候会出现热胀冷缩的情况，当所有的血液直接流向心脏时，心脏慢慢的就开始调节温度，恢复到正常情况。
游泳属于心血管类疾病方面的一种，人们在通过游泳的时候可以分泌大量的脂肪酶，分解身体内的胆固醇和甘油三酯，降低血脂水平和血液黏度，可以起到预防心血管类疾病的作用，因此人们选择冬泳时可以产生众多的好处，不过也不是所有人都适合冬泳，另外部分小伙伴在选择冬泳时出现了一些常见的坏处。
部分小伙伴抵抗力特别差，他们在寒冷的冬天选择冬泳时，会出现感冒的情况，也有部分小伙伴直接出现病毒性心肌炎，想要避免冬泳产生的伤害，可以早晚利用冷水擦身体，等身体慢慢适应寒冷的冷水以后再开始进行冬泳。也有部分小伙伴在冬泳时出现低血糖反应、关节炎抽筋等等问题，情节严重的话会出现溺水的情况，因此人们在选择冬泳之前要热身也要洗脚，用冷水不断的擦拭身体，等到身体完全适应以后再下水。
冬季游泳的好处和坏处【冬泳对身体有什么好处与坏处】冬季游泳的好处有哪些?当人的身体受到冷水刺激后，全身血液循环和新陈代谢就会加强，皮肤血管就会急剧收缩，很多血液被吸入内脏器官及深部组织，这样内脏重要脏器的血管就开始扩张。因此冬季游泳对身体有一定的好处。下面和我一起看看冬泳都有哪些好处和坏处吧!
一、冬泳的好处是什么?
1、坚持冬泳的人皮肤红润有光泽，富有弹性。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。
2、能增强心血管的功能
人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强。人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张。机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。
3、冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳。人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用。
二、冬泳的坏处是什么?
1、易受寒
大家总以为参加冬泳的人不怕冷，不会感冒，这是一种误解。冬藏这是我国人民千百年来延年益寿的经验之谈，而冬泳正好反其道而行之，整个冬天，全身裸露在寒风冷水之中，稍有不慎，就会受寒感冒。许多年轻人，仗着身强力壮，象夏天一样，游的很多，游完了还浑然不觉泠。
其实寒气早已逼入体内，这种风寒的潜入人体是不知不觉的，而且一当冬泳受寒，是风寒全身，与一般感冒表面受寒相比要严重的多了。在冬泳队伍中，中老年人往往多于年轻人，这是因为中老年人比较小心谨慎，游的比较少，不易受寒，所以能长期坚持，持之以恒。
2、不安全
冬泳和夏泳不一样，没有救生措施。参加的人相对少的多，所以往往是整个泳池只有几个人，如果发生抽筋、中风、体力不支，就会呼天天不应呼地地不灵。
所以对抽筋、呛水、碰伤等要有自救能力，还要学会控制自已，对自已的.身体每天都要做到自智之明，头晕血压高时，心动过缓时，手脚发麻时，不要游的时间太长，特别不能让寒气逼入体内，导致感冒、中风等发生。