夏天泡脚出一身汗好吗( 二 ) _一泡脚就出一身汗，这是正常的现象吗？

那么泡脚什么时候泡最合适？泡脚的水温是不是越热越好？今天简单和大家说说泡脚的那些事儿。
泡脚的时间
【夏天泡脚出一身汗好吗】其实泡脚没有特别的时间点，只要避开这两个时间点，大家完全可以根据自己的情况来安排：饭后不宜立即泡脚，泡完脚后不宜立即睡觉。也就是说在刚吃完饭之后，如果立即泡脚会影响肠胃的消化。因此建议大家至少饭后半小时再开始泡脚。而泡完脚之后，也不适合立刻入睡，可以借助这个时间按摩双脚，让泡脚的热度慢慢散去之后，再入睡。
泡脚要泡到满身大汗？
很多人都误以为泡脚水的温度越高越好，甚至觉得要泡脚泡到满身大汗才算是泡脚。其实不然，如果泡脚满身大汗，在一定程度上会导致心气受损。如果非要问我泡脚水的温度，那么保持在38-42度左右比较合适，如果没办法测量，就用自己的双脚去感受，水温热而不烫，只要泡脚的时候比较舒服，泡脚泡到鼻尖微微出汗就可以了。
泡多久合适？
同理，既然不能泡到满身大汗，那么泡脚时间也就不宜过长。正常情况下，我们的泡脚时间控制在15-20分钟左右，时间过长会导致血液更多的流向双脚和双腿，那么心血管的负荷就会加重。泡脚是一个很舒服很健康的方式，但是泡脚的时间不要过量，否则适得其反。
那么泡脚的时候要不要往水里加入艾叶或者花椒等之类的药材？这个也是因人而异的，大家在了解自己的体质之后再选择合适的泡脚药材。
泡脚流很多汗好么？泡完脚能吹风扇好么？泡脚流很多汗好。每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了，泡完脚后要多喝水，及时补充水分。最好是一边泡脚，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排除体外。
电风扇对着脚吹不好,因为会造成局部肌肉失温收缩容易小腿疼痛或抽筋及腰痛, 严重时,起床踩地时,脚跟会疼痛, 所以尽量避免直接吹身体。
正确的泡脚方法
中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体的五脏六腑。所以，经常用40度左右的热水泡脚，是防病治病，延年益寿的极好方法。
一、泡脚的好处：
1、促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不畅，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。
2、刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉疼痛、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有六条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经的起始点。）因此，泡脚等于刺激了这六条最主要经络。
3、对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。我国有一句古话“热水泡脚，胜吃补药”，“富人吃补药，穷人泡泡脚” 。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。
4、泡脚一年四季都可以。春季泡脚，升阳固脱；夏季泡脚，湿邪乃除；秋季泡脚，肺腑润育；冬季泡脚，丹田暖和。
二、正确的泡脚方法
1、什么时间泡脚有讲究。很多人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。之所以选择这个时间泡脚补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
2、热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。最好是在睡前泡脚，泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。然后上床入睡。
3、每次泡脚时间至少在20分钟以上，30分钟左右最为适宜。
4、泡脚到微微出汗是最好的，说明你的经络是畅通的，这也是证明你经络是否畅通的办法。如果你泡30分钟还不出汗，也别着急，坚持每天泡30分钟左右，只到你有微微出汗的感觉时，说明你的经络开始畅通了。