栗子的功效有哪些( 二 ) _栗子吃了有什么好处

“栗治肾的虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也。”专家指出，栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称。因而，栗子具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

10.强筋健骨延缓衰老栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。经常生食栗子还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。吃栗子注意事项
1.脾胃虚寒者不宜生吃栗子，应该煨食、炒食或煮粥喝。

2.患血症者如吐血、便血等宜生吃栗子。
3.因其含碳水化合物较多糖尿病人吃栗子应适可而止。
4.无论是生吃还是炒食、煨食均须细细咀嚼、连津液吞咽可以达到更好的补益效果。
5.产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子。
栗子的功效有哪些3熟栗子的功效和作用强壮筋骨增强免疫力熟栗子味道越甜，口感软糯，并且它含有大量淀粉以及多种维生素与矿物质蛋白质以及脂肪以及其他活性身分的含量也对比高，这些养分被人体吸取后，能维持人体正常代谢，并能增进身材内免疫细胞再生，也能促使身材内白细胞再生，能让人体自身免疫力明显提高。预防肥胖平常人们多吃一些熟栗子，还能防备身材肥胖，由于熟粒子中含有大量碳水化合物以及一些膳食纤维，它们被人体吸取后能加强人体饱腹感，并能加速身材内过剩脂肪焚烧，能防备体重增加也能让过高的体重逐步降下来，会让人们拥有修长的身段。预防水肿人们多吃一些熟栗子，还能吸取富厚的微量元素，尤其是微量元素钾的含量对比高，它被人体吸取后能维持人体内部情况的钾钠均衡，并能防备人体因钠盐过高而涌现高血压，也能防备身材涌现水滞留，它能维持人体水份正常代谢，也能防备身材水肿。
栗子吃了有什么好处

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吃板栗的好处有：
1.缓解情绪板栗中含有的多种微量元素能够缓和情绪、抑制疼痛，对于准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。
2.提高免疫力板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高准妈妈的免疫力，有助于胎儿的发育。

4.抗衰老栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
5.老年人的食用佳品栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼以及血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。
6.促进胎儿发育板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B
1.维生素B
2.?尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。
这些营养素能促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良。
7.消除水肿板栗中含有丰富的钾元素，钾可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾元素太少，会造成身体内的钠钾平衡失调，多余的钠会把水分留住，造成细胞水肿。但是如果身体摄取钾离子量足够多，钠离子就不会把多余的水分留住。
所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢，消除水肿，对准妈妈经常出现的水肿症状有一定的帮助。
板栗有什么作用常吃栗子的好处是什么

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1.栗子可以益气补脾、健胃厚肠：栗子是一种含碳水化合物比较高的水果品种，能够供给人体较多的热能，所以人们在冬天很喜欢食用栗子，而且栗子能帮助脂肪代谢，可以保证人体所需要的基本营养物质的供应，总结来说就是栗子具有益气、益脾、食补肠胃的功效。
2.栗子可以预防和治疗心血管疾病：因为栗子中含有非常丰富的不饱和脂肪酸以及多种维生素、矿物质，所以它可以有效预防和治疗一些心血管疾病，例如高血压、冠状动脉硬化症、动脉硬化等等，所以说栗子是对人体健康有益的一种食物。

4.栗子可以活血止血：具体方法是栗子每天生吃5~8粒，这种做法适用于体内有出血的患者。栗子生吃会给身体造成非常大的负担，因为它很难消化，吃熟的又容易憋气，所以最好不要饭后大量食用，可以饭后把它当成零食吃，或者把栗子做成菜吃。切记一次不要吃太多，因为会出现胃胀的情况。