怎么样泡脚更健康( 二 ) _很多人喜欢睡前泡脚，那如何正确泡脚才有助于健康呢？

2、对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。
3、如有睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状，可用热水泡脚30分钟，再搓脚心10~20分钟，直至发热，会感到神清气爽，全身轻松。
4、如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。
并且，坚持热水泡脚进行足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等都包括在内。
很多人喜欢睡前泡脚，那如何正确泡脚才有助于健康呢？泡脚有助于消除疲劳，帮助人们冷静下来，睡得更好更快。在浸泡足部的过程之中，通过足部吸收和积累热量，身体在入睡时仍能保持温暖，从而避免出现影响睡眠质量的问题，如夜间手脚冰冷、夜间醒来等。因此，如何正确地泡脚有利于健康？
注意水温。浸泡脚的水温应相应调整。夏天水温要低一些，冬天水温要稍高一些。至于如何判断水温，一般来说， 40℃左右的温度比较合适。如果在浸泡过程之中水温变冷，可酌情添加热水。浸泡脚之后，身体会轻微出汗或不出汗，这表明这是最合适的水温。
注意脚盆。泡脚盆最好选用木桶，桶的高度可根据具体情况确定。老年人除了泡脚，还可以用温水刺激膝盖下列的穴位，所以水桶的高度最好使水面超过足三里的位置。对于年轻人来说，选择普通木桶就足够了。一般来说，水面高度可以超过内踝处的三阴交。
你可以适当地放一些药。许多人习惯在泡脚时往水中加入各种中草药，比如藏红花。事实上，真正有效的方法是让脚自己浸湿。是否向水中添加药材取决于个人情况。不同的药物有不同的效果。就像艾草。艾草叶是一种常用的足部浸泡器具，适用于脾胃虚寒患者，如痛经、下腹寒冷等。
人的脚底非常敏感。它涉及许多神经系统，也是许多经络的起点和终点。人体的外部器官在脚之上有相应的突起。人体之内有12条经脉，其中6条起源于足部，甚至包括八条多经脉的阴窍脉和阳窍脉。脚的温度也可以反映个人的身体状况。有些人的脚一年四季都很冷，说明气血不足，他们的器官功能活动可能较低。如果脚是温暖的，晚上就更容易入睡。
更健康的泡脚方式工作一天回到家里的我们最喜欢做的事情是什么?当然是倒盆热水泡个脚啦，这不仅可以放松我们的身体，而且可以让我们的心情得到愉悦。但我们平时通常都是直接倒热水去泡脚，往水里加东西泡脚的情况却是很少的事情。你知道吗?在水里加一些材料可以让泡脚发挥更大的效果哦。那现在就跟着我的步伐去看一看吧。
一、除脚臭
脚臭对于现在人群来说是一个比较尴尬的问题，比如说有一些场合必须要脱鞋子，当你脱下你鞋子的时候，如果散发出脚臭味，那该是一件多么尴尬的事情。这时很多人就会说，为什么我在家里天天洗脚，可还是会有脚臭味。该用什么办法去解决呢?我告诉你只要在水里加一物，就可以很好的改善脚臭的问题。
1、盐茶水
把茶叶水和盐一起混合，就可以很有效的防止脚臭。这是因为茶叶有收敛、吸附的效果。用茶水泡脚就可以很好的吸收脚上的臭味。
对于泡脚的茶叶没有什么特别的要求，只要是茶叶就可以吸收脚上的臭味。又因为我们平时穿鞋子，总会让脚闷在鞋里，这样鞋中温热的环境加上脚上的汗水就很容易滋生细菌，形成脚臭。
而在水里加盐是因为盐本身就具有消毒杀菌的效果，所以在泡脚时在水里加些盐可以起到杀灭脚上细菌的效果。
在泡脚的时候可以加入大约25克茶叶和少量的盐就可以了，水的位置要漫过脚腕，这样才能更有效的让脚充分的被水浸润。
二、助睡眠
现在人还面临着一个问题那就是失眠。现在人因为工作压力大，平时作息不规律就导致失眠，如果晚上失眠了，第二天就会没有精神，就会严重影响着第二天的工作和学习。那么我们又有什么简单方便的方法帮助我们睡眠呢?我告诉你，只要在水里加薰衣草精油，就可以很好的解决这一问题。