怎么样泡脚更健康( 四 ) _很多人喜欢睡前泡脚，那如何正确泡脚才有助于健康呢？

结语：在水中其实还可以加入各种物质来使我们的身体更加的健康，而我也只是给你们列举了其中的几样，但是不管在水里加些什么，我们的目的都是使身体更加的健康。而这些的前提就是我们要泡脚，泡脚的好处多多，大家一定每天要坚持哦。
生活中，平时怎样泡脚对健康有好处？结束了一天辛苦又忙碌的工作，晚上舒舒服服的用热水泡脚，快乐似神仙。很多人都有在睡觉之前用热水泡脚的习惯，消疲解乏，释放压力，一身轻松，还养生。日常生活中，人们把用热水泡脚当做一种养生方式，不论富贵还是贫穷，都可以享受，而且还能够让身体放松，在很多人看来是一举两得的事情。在寒冷的冬天用热水泡脚，你会感觉身上有一股暖流在涌动，舒服极了。那么用热水泡脚真的可以对身体有好处吗？一起来看看吧！
泡脚，有助养生，所有的的人都适合泡脚？
热水泡脚对身体有好处，这一点毋庸置疑。但是，并不是所有人都能够用热水泡脚，这类人用热水泡脚是在害自己。但是对于患有下肢静脉曲张的人，用热水泡脚会加重不适感。患有下肢静脉曲张的人，下肢部位血液流通不畅通，如果用热水泡脚，会促进身体内血液血液循环，加速血液流动，严重者会造成下肢肿胀，行动不便。因此，患有静脉曲张的人，坚决不能用热水泡脚。如果你身体硬朗，没有疾病，就可以用热水泡脚。而且经常泡脚对身体好处多多，可以改善身体状况。用热水泡脚，还可以起到很好的改善睡眠质量的作用，对于失眠患者，不妨试试这个方法。经常用热水泡脚，还能够促进全身血液流动，如果你是体质偏寒的人，能够改善这一症状，因此，经常泡脚不失为一种不错的养生方式。
提醒大家泡脚确实可以养生，但是也要注意以下几点，否则效果不佳呦！
①注意泡脚时水的温度
泡脚可不是用越热的水，效果越好。一般用45°水泡脚，养生效果是最好的。温度过高或者过低，都不能达到养生效果。大家可以泡脚时，向洗脸盆中加入适量盐，不仅可以杀菌消毒，还能够预防便秘呦！效果棒棒哒！
②注意泡脚的时间
不要一直泡脚，合理掌握泡脚时间，养生效果才是最好的。一般来说，睡觉之前半个小时泡脚效果最好，有助于睡眠，也不费事，泡完脚直接上床睡觉就可以了。切记不能吃完饭就去泡脚，注意饭后半个小时坚决不能泡脚，不然会使身体内的营养物质流失，造成营养不良。
在此给大家一些小建议，为了使养生的效果更好，正确的泡脚方式：大家不妨在泡脚盆中加入菊花、艾叶、茶叶等物质。热水加菊花泡脚，可以明目，缓解眼部疲劳，预防近视。热水加艾叶泡脚，可以除湿气，排湿毒，治脚气。热水加茶叶泡脚，可以改善睡眠质量，缓解失眠症。
怎么做到很好的泡脚让自己的身体更加健康泡脚是一件可以保护身体健康的事情，但是在生活中用错了泡脚的方法很容易损害身体，甚至一些朋友因为错误泡脚的原因导致疾病缠身,所以想要通过泡脚来保养身体，正确的泡脚方式就是必要的，只有这样才可以改善双脚局部血液循环、去除寒冷、促进新陈代谢，帮助我们保护好身体的健康。
正确泡脚需要注意哪些因素
一、水温
泡脚的水温是一个重要的问题，有人认为泡脚水的水温越高，对于身体的越好，但实际情况显然和这种想法有着很大的差距，因为水温过高会导致血液循环速度增加，导致血液流动过于迅速，使得心脏的压力大大增加。长期如此便会导致血管出现问题，同时因为血液流动带来的巨大压力心脏也会出现问题。