预防肾结石复发的8个饮食技巧 _肾结石怎样避免复发？有什么有效的方法？

肾结石也属于常见的疾病之一，在生活中肾结石患者要积极避免肾结石复发，通常可以从8个饮食技巧方面着手。首先肾结石患者在生活中要多喝水，毕竟多喝水可以有效促进新陈代谢，并且还可以提高尿量，尽可能的排出体内的小石头。一般建议肾结石患者每天要有2.5升的尿量。
肾结石患者在平时要高钙饮食，这样才能够有效的降低结石形成的风险。因此我们在生活中应该多吃一些含钙量较高的食物。当然肾结石患者应该多吃新鲜的瓜果蔬菜，毕竟新鲜的瓜果蔬菜不仅含有丰富的营养成分，满足身体的需求。另外新鲜的瓜果蔬菜中含有大量的高纤维，能够促进肠胃蠕动，而且还可以起到保护功效，从而避免结石的形成。
肾结石患者在生活中，需要适当的补充维生素C，但是大家要注意维生素C的含量要控制。毕竟维生素C的含量一旦过多时，会增加高草酸尿症，而这类疾病跟肾结石的风险其实是一样的。另外在生活中也可以明确肾结石的主要成分，合理的饮食，比如肾结石中出现尿酸结石应该限制嘌呤摄入，比如要少吃动物的内脏，鱼，虾等等。
胱氨酸的结石患者在生活中，应该采用低蛋氨酸饮食，并且要严格控制蛋白质饮食。简单来说，就是鸡鸭鱼肉牛奶都要少吃。可能磷酸盐结石的患者在生活中奶制品，豆制品，坚果类的食物要少吃，应该多吃一些酸性的食物。
含钙肾结石的患者应该避免吃含盐量较高的食物，当然也不要吃高草酸类的食物。面对高动物蛋白和高糖类食物，要尽可能的少吃。多吃一些高纤维类的食物，像草酸钙结石患者在生活中，要少吃草酸含量较高的食物，像菠菜，可乐，红茶等等，还需要补充钙剂。
预防肾结石最好的8种饮食方法您懂肾结石的痛吗？或者您有见过得肾结石的人在地上打滚的情景吗?那您一定不想得肾结石，朋友们，这里有最全、最科学、在家里就可以预防肾结石的8种方法。
肾结石是非常常见肾脏疾病，肾结石掐在泌尿系统会非常痛苦，不幸的是，经历过肾结石的人更有可能再次得肾结石。但是，您可以采取一些措施来降低这种风险。
什么是肾结石？
肾结石是由坚硬的固体废弃物在肾脏堆积形成。
肾结石存在四种主要类型，但所有石头中约80％是草酸钙石头。较不常见的形式包括鸟粪石、尿酸和半胱氨酸。较小的结石通常不是问题，可以直接通过尿液排出体外，但较大的结石在离开您的身体的时候，可能会导致部分泌尿系统阻塞，最终导致严重的疼痛、呕吐和尿血。
肾结石很常见，据统计，在美国约有12％的男性和5％的女性在其一生中会得肾结石；在我国得肾结石的概率大概6% 。另外，如果您得过一次肾结石，您在5至10年内再结石的可能性要高出50％。
以下是8种不用服药的自然方法，可以减少形成肾结石的风险。
概括肾结石是由肾脏中的结晶废物形成的硬块，这是很常见的健康问题，结石的排出会非常痛苦。
1.保持充足的水分
当谈到肾结石的预防，一般建议喝大量的水。液体会稀释尿液中的结石成分，减少肾结石的体积，从而使它们形成结石的可能性降低。
但是，并非所有的液体都能发挥这种作用。例如，研究发现，摄入大量水是可以降低肾结石形成的风险，像咖啡、茶、啤酒、葡萄酒、橙汁也可以降低肾结石的风险。
另一方面，饮用大量的碳酸饮料，可能有助于肾结石的形成，对于加糖的碳酸饮料和人工加糖的碳酸饮料都是如此。因为加糖的饮料含有果糖，果糖可增加钙、草酸和尿酸的排泄，所以这些是导致肾结石风险的重要因素。所以不喝碳酸饮料和高糖是肾结石的最好预防方法。
一些研究还发现，高糖甜度的可乐和人工甜味可乐的摄入量越大，得肾结石的风险越高，原因是它们的磷酸含量高。
概括保持水分对预防肾结石很重要。尽管某些饮料可以降低患肾结石风险，但也有些饮料可以增加风险。
2.增加柠檬酸的摄入量
柠檬酸是存在于许多水果和蔬菜中的有机酸，尤其是柑橘类水果。柠檬和酸橙中含有柠檬酸这种化合物尤其多。
柠檬酸可以从两个方面帮助预防草酸钙肾结石：
1. 预防结石形成：它可以与尿液中的钙结合，减少新结石形成的风险。
2. 防止结石增大：它与已经形成的草酸钙晶体结合，防止它们变大，使结石物质形成晶体之前排出体外。
摄入更多柠檬酸的一种简单方法是多吃柑橘类水果，例如葡萄柚、橙子、柠檬或酸橙。