怎么样叫熬夜

怎么样叫熬夜 
【怎么样叫熬夜】在晚上22点就上床,23点前要睡觉;
23:00-1:00胆经最旺,要平躺在床上睡觉;
1:00--3:00肝经最旺,要在熟睡的状态下;
3:00-5:00肺经最旺,熟睡状态才能补肺气养肺;
5:00-7:00大肠经最旺,要起床排便 。
而真正对身体伤害大的熬夜,就是不规律睡眠了,你的睡觉时间随时在变,有早有晚、有长有短,有时候甚至不睡觉,身体的适应节奏没那么快,甚至一赌气干脆罢个工,当然影响的就是你的健康了 。
熬夜有什么坏处?我们知道,熬夜有非常多的坏处:
01身体抵抗力下降如果经常熬夜,长期感觉疲倦、精神不振,身体的免疫力会下降,就容易患上感冒、过敏、胃肠不适等的疾病症状 。
02短期记忆力衰退一般来说人的交感神经是习惯白天工作夜间休息的,而熬夜的人因为晚上也要工作,交感神经白天、晚上都兴奋,没有时间休息,这样就容易导致交感神经的疲倦,而造成头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题 。
03内分泌失调经常熬夜会导致新陈代谢失调,进一步导致内分泌失调,对女性的身体健康影响尤其巨大 。
04增加患心血管疾病的风险残云收夏暑,新雨带秋岚“ 。斗转星移,季节交替,本是自然界亘古不变的一个规律,然而,人们在面临又要踏过的一个门槛时,却时常会生发出一种怀念的思绪来,尽管并非所有人都是“人皆苦炎夏,我爱夏日长” 。
人的生物钟是受自然规律的影响,而不是受人造因素如灯光、闹钟等的影响,因此我们的身体器官习惯晚上休息的时候却不能休息,白天虽然人在休息但器官都还是在准备着工作,长期下去,很容易患上心脑血管疾病 。
所以,我们说,要保障有规律的睡眠,但还是应该按自然规律,晚上睡,早上起 。如果工作需要偶尔熬夜,自己要注意日常调理,如果你的工作让你长期经常熬夜,那么考虑换个工作吧 。