晚饭后立马去散步可以吗( 二 ) _吃完饭后，可以散步吗？

2.晚饭后，我们可以坐十多分钟，让我们的胃里面的食物先消化一些自己的，然后出去散步，或者当我们散步的时候尽量慢一点，节奏慢一点，因为运动增加了胃肠消化功能的负担。现在在生活中很多人都在饭后散步的习惯,但是真的很好,因为如果你吃完饭就坐下躺下和缺乏锻炼,那么自然会容易导致引起体内脂肪的堆积脂肪,所以晚上去散步晚饭后,对我们来说是一种好习惯,因为它能更好的帮助你减肥,同时可以消除一天的疲劳,放松心情。
【晚饭后立马去散步可以吗】3.散步时间，据专家分析，下午4点后是散步的最佳时间，因为这个时间经过了一天的植物光合作用，所以一天中这个时间的空气质量是最好的，我们可以在这个时间散步，我们可以呼吸新鲜的空气。走路作为一种全身运动，可以调动人体大部分肌肉骨骼，从而增强人体的代谢活动，肌肉发达，血液流动顺畅，进而降低动脉粥样硬化的可能性。在一些一线城市，城市污染会很严重，晚上的灰尘会更多。早上散步的效果可能比晚上好，因为现代城市的工业生产会产生很多化学物质，这将导致空气质量下降。仅靠植物净化难以保证空气质量。经过一晚的自洁，早晨的空气质量比晚上好。所以在大城市，最好在早上散步。
吃完饭可以立即散步吗饭后并不宜马上散步。
原因：
因为饭后，胃部处于相对充盈的状态时，需要分泌更多消化酶与食物充分混合，进行初步消化，此时必须保证胃肠道有充足的血液供应。饭后适当休息一会（30分钟），能保证胃肠道得到更多血液供应量，使胃内食物充分消化。如果方法不当，散步不仅不会促消化、助健康，还会给身体带来负担。
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注意事项：
饭后散步要掌握好速度，不能走得太急，以一分钟90步，即一秒走1~2步为佳，时间以10~30分钟为宜。
人体血流会根据身体需要进行分配，如果走路过快过久，大量血液被分配到运动系统，会影响消化，造成胃肠道不适，甚至引发胃部疾病。尤其是老年人，心肺功能减退、饭后常有血压下降的情况，走得太急会影响消化道对营养物质的吸收。
参考资料来源：人民健康网-饭后散步，以慢为主