赖床危害大爱睡懒猫的健康三招

导读:朝九晚五的白领蔡小姐 , 每到周末假期也喜欢赖床 , 一睡就睡到将近中午 , 可是起来也觉得昏昏沉沉的 , 浑身乏力 , 于是随便找点东西填饱肚子又继续睡去 。

赖床危害大爱睡懒猫的健康三招

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镜头一“睡懒觉”让你越睡越疲惫
张师奶有一个正读高一的女儿 , 暑假开始之后 , 张师奶就从未见过女儿早起 , 每天都睡到日上三竿 。但起来后还是一副无精打采的样子 , 直到夜晚才开始活跃起来 。张师奶心想 , 女儿平日学习早起辛苦 , 现在放假也就由她去了 , 没有多管 。
朝九晚五的白领蔡小姐 , 每到周末假期也喜欢赖床 , 一睡就睡到将近中午 , 可是起来也觉得昏昏沉沉的 , 浑身乏力 , 于是随便找点东西填饱肚子又继续睡去 。
镜头二年轻时赖床更年期提前
通常情况下 , 导致女性更年期提前的原因大致包括压力过大、精神过于紧张、过度减肥、反复人工流产等导致卵巢功能早衰而出现的更年期提前现象 。殊不知 , 年轻时赖床 , 也是导致更年期提早到来的其中症结之一 。
今年还不到40岁的徐女士闲赋在家 , 她每天的生活很是悠闲自在 , 孩子有外公、外婆带着 , 老公整天四处奔走忙碌 , 很少回家 , 因此 , 徐女士的生活几乎没有任何的压力 , 每天想几点起床就几点起 , 想多晚睡就多晚睡 , 无拘无束 。近来一段时间 , 徐女士总是感觉到自己特别的爱激动、爱猜疑、爱生气 , 烦躁不安 。她来到进行就诊 , 结果被告知是更年期的表现 。在诊治过程中 , 专家问她是不是一直有赖床的习惯 , 她很是惊讶大夫怎么会知道她有此“恶习”呢?大夫说 , 一般过早出现更年期症状的女性大多有多年赖床的习惯 , 通常都是“睡觉睡到自然醒” , 太阳高挂了 , 还赖床不起 , 也往往造成这类人的血压要比正常的同龄人要低 , 如果长时间的、多年来一直保持着“早睡早起、锻炼身体”的良好习惯 , 体内正常的生物钟不被打乱 , 不让脑垂体分泌的激素水平发生异常波动 , 保证人体各项正常功能、正常代谢的正常进行 , 这种本该迟来的更年期就不会过早的光顾到徐女士的身上 。
在日常生活中 , 要注意针对易导致更年期提早到来的一系列因素 , 在年轻时加以节制 , 平时早睡早起 , 坚持体育锻炼 , 以尽量延缓更年期的到来 。
导读:朝九晚五的白领蔡小姐 , 每到周末假期也喜欢赖床 , 一睡就睡到将近中午 , 可是起来也觉得昏昏沉沉的 , 浑身乏力 , 于是随便找点东西填饱肚子又继续睡去 。
赖床危害大爱睡懒猫的健康三招

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赖床会有哪些健康隐患呢?
隐患一破坏人体正常的生物钟规律 。
我们人体各个器官的活动都有一定的昼夜规律 。保持正常的规律才会使我们在白天精力充沛 , 晚上睡眠安稳 。如果经常赖床 , 就会打乱人体这种正常的生物钟规律 。想利用假期来补充睡眠 , 可以在假期的前两天多睡一两个小时 , 然后在假期的后两天慢慢恢复正常的作息 。
隐患二造成大脑供血不足 。
我们在睡眠过程当中 , 大脑皮质是处于抑制状态的 , 如果赖床 , 就会造成大脑皮质过长时间的抑制 , 从而导致大脑的供血不足 , 于是赖床醒来之后 , 就会感到头昏脑胀 , 没有精神 。
隐患三导致消化不良 。
赖床的人经常会不吃早餐 , 于是打乱了人体正常的生理规律 , 对肠胃功能也产生了不利的影响 。并且赖床还会影响人体的排泄功能 , 也容易造成便秘 。
导读:朝九晚五的白领蔡小姐 , 每到周末假期也喜欢赖床 , 一睡就睡到将近中午 , 可是起来也觉得昏昏沉沉的 , 浑身乏力 , 于是随便找点东西填饱肚子又继续睡去 。隐患四影响泌尿系统健康 。
赖床会导致尿液在体内长时间的滞留 , 于是尿液当中的有毒物质就会损害我们身体的健康 。另外 , 长时间的赖床 , 会减缓人体的血液循环 , 导致营养在体内不能很好的传送 , 于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排除体外 。