美杂志称七种病早来几十年

导读:过去发病年龄65岁之后现在可能发病年龄50多岁原因北京健康教育协会健康管理专业委员会委员韩萍告诉《生命时报》,如今三四十岁就骨质疏松的人不在少数 。

美杂志称七种病早来几十年

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几乎每个人年轻时,都觉得自己的身体“强大无比”,不会有疾病困扰,但事实并非如此 。美国公共卫生协会乔治 。本杰明表示,不少过去认为到了六七十岁才会得的疾病,现在已经明显提前 。这里面固然有医学进步、诊断提前的原因,但饮食不良、久坐不动等生活方式,更是导致疾病年轻化的重要因素 。为此,美国《预防》杂志刊文,列举7种已经提早到来的疾病,提醒你必须要做出一些改变了 。
过去发病年龄65岁之后
现在可能发病年龄50多岁
原因北京健康教育协会健康管理专业委员会委员韩萍告诉《生命时报》,如今三四十岁就骨质疏松的人不在少数 。这主要是由于人们普遍缺乏运动,户外活动减少,难以保证足够的维生素d合成量 。此外,因饮食习惯导致的钙摄入量不足,如不喜喝牛奶等,也是导致骨质疏松提早的原因之一 。
对策华盛顿大学医学院临床骨骼健康项目凯瑟琳 。迪默认为,要强健骨骼,补充维生素d和钙是至关重要的 。韩萍建议,有乳糖不耐受问题的人,可适当多喝酸奶或豆浆,同样有助于提高钙摄入量 。规律锻炼,多做有氧运动,如慢跑、散步等,可以起到加强肌肉力量、保护骨骼的作用 。还要做到戒烟、限酒,男性最多一天2杯,女性一天不超过1杯 。可乐中磷酸盐会加速骨钙流失,尽量少喝 。
导读:过去发病年龄65岁之后现在可能发病年龄50多岁原因北京健康教育协会健康管理专业委员会委员韩萍告诉《生命时报》,如今三四十岁就骨质疏松的人不在少数 。
美杂志称七种病早来几十年

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过去发病年龄65岁之后
现在可能发病年龄二三十岁
原因美国克利夫兰诊所中风项目负责人沙札姆 。侯赛因指出,吸烟会导致中风风险翻倍 。高血压、糖尿病、肥胖、血脂异常等健康问题,也会使中风几率增加 。2011年的《北京健康白皮书》就指出,近年来“三高”问题严重,仅血脂异常一项,患病者就超过50%,其中有近1/5为30岁以下的年轻人 。
对策如果你吸烟,即便只是偶尔为之,也是时候戒掉了 。还应通过减盐、减少反式脂肪摄入等方式控制这些因素 。此外,坚持每周吃两次鱼,每天步行30分钟,同样能起到不错的效果 。
过去发病年龄45岁之后
现在可能发病年龄十几岁
原因韩萍认为,含激素食品的增多,以及工业发展所引发的环境雌激素的增加,都是导致儿童性早熟、十几岁就患上乳腺癌的重要原因 。此外,晚婚晚育、肥胖、好吃高脂肪高蛋白食物,也都可能导致乳腺癌提前 。
对策对大部分女性来说,规律锻炼,保持体型、限制饮酒就可以降低乳腺癌风险 。但美国丹纳法伯癌症研究所年轻女性乳腺癌项目负责人安 。帕特里奇提醒,如果你被确认拥有乳腺癌遗传基因,则应采取些额外的预防措施,如服用处方药 。如果患癌风险较高,可以考虑乳房切除术 。
导读:过去发病年龄65岁之后现在可能发病年龄50多岁原因北京健康教育协会健康管理专业委员会委员韩萍告诉《生命时报》,如今三四十岁就骨质疏松的人不在少数 。
美杂志称七种病早来几十年

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认知障碍症(老年痴呆症)
过去发病年龄65岁之后
现在可能发病年龄40岁
原因除大脑的自然衰老外,脑血管疾病还可能导致脑供血不足、脑缺氧,进而引发血管性痴呆 。韩萍认为,这可能是造成认知功能障碍提早的原因之一 。此外,年轻人用脑过度、压力较大等也会引发记忆力问题,给认知障碍埋下隐患 。
对策美国精神病学古斯塔沃 。阿尔瓦认为,锻炼脑力和锻炼身体一样重要,这有助于降低认知障碍发病的几率 。通常来说,对不常使用一侧的半脑进行锻炼,效果最明显,比如,右撇子换用左手做事,学习一门新的语言,练习一种新乐器等 。“对身体健康有好处的生活习惯,对大脑也有同样的好处 。”阿尔瓦补充说,控制血脂、血压,保持体型正常,对保持大脑活力同样重要 。
2型糖尿病
过去发病年龄四五十岁
现在可能发病年龄儿童期
原因美国medstar糖尿病研究所米歇尔 。麦基指出,年轻人患上2型糖尿病,主要是源于他们不良的饮食习惯以及久坐不动的生活方式 。大部分人因此超重,甚至被诊断为肥胖症,尤其以腰腹部脂肪过多者风险最高 。应该说,儿童与青少年2型糖尿病发病的增加,与不良的生活方式及家长的“溺爱”有分不开的关系 。