脚踝扭伤酸痛如何治疗


【脚踝扭伤酸痛如何治疗】 最近,社会掀起了一股健身的热潮,大家都知道运动都是有风险的,特别是扭伤,扭伤是运动中最常见的受伤方式之一,家里要备好绷带,那么大家知道脚踝扭伤酸痛如何治疗吗?今天就由的小编来为大家解答这一意外伤害急救小知识 。
据小编了解以下几种方法可以治疗脚踝扭伤酸痛 。
1.舒筋活血法,受伤者可端坐或仰卧于床上,医者(医生或患者的亲属)一手握住受伤者受伤的脚踝,另一手握住受伤脚的脚尖 。先用握住脚尖的手缓慢地拔伸伤脚,以此带动踝关节缓慢地拔伸,拔伸片刻后再让伤脚分别向脚背和脚心方向伸展与弯曲,以及向内和向外翻动数次(动作要轻柔,不可用力过度) 。做上述动作的同时,握住脚踝的手要缓慢地捋筋通络,但切忌在患部用力按揉 。按摩完毕后,将伤脚向脚背方向伸展,与小腿呈90度角后再轻度外翻,然后保持此位并用绷带或宽胶布包扎固定受伤的脚踝,限制伤脚的行走 。包扎3周后,解除固定,患者可开始练习步行 。这期间患者还可服用一些活血化瘀的药物(如云南白药、三七片等),以促进受损组织的修复 。
2.药物熏洗法,取新鲜枸骨(枸骨是一种常见的中草药,也叫猫公刺、六角茶,该药具有活血化瘀、舒筋活络、祛风止痛的功效)的根茎1000克,用刀将其砍成碎块后加入到5000毫升的水中进行煎熬 。待水沸后再继续煎煮30~60分钟,然后将熬好的药液倒入柱式的木桶(或其他可浸泡伤脚的容器)里,待药液微凉(以降至皮肤能承受的温度为最佳,切勿直接将脚放入刚熬好的药液中以免烫伤)后将受伤的脚放入药液中浸泡,并用厚棉布或其他东西盖住桶口,以防止药液的蒸气外泄 。浸泡伤足时,患者要不断活动受伤的踝关节,以便使药液能够充分熏蒸到患处 。患者可每次熏洗20~30分钟,每天熏洗1~2次,直至痊愈 。患者应用此法治疗重症脚踝扭伤时,不但没有任何痛苦,而且疗效显著 。
3.中药外敷法,取桃仁、乳香、没药、白芷各9克,红花、血竭各6克,大黄30克,并将这些中药研成粉末 。取适量的该药粉(视受损范围的大小而定)与少量的面粉、温开水调成糊状,直接敷于受伤的脚踝处 。可每2日换药1次,一般连续用药6天后,伤处的肿胀便会明显消退,疼痛也可明显减轻 。再继续用药6天,伤处的肿胀与疼痛即可完全消失,受伤踝关节的功能可恢复正常 。
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