通宵K歌引发胸膜破裂熬通宵危害你知多少 _小知识

导读：”关节外科骨科医师张育民说，蹦迪溜冰爬山打球都是很多市民喜欢的运动方式，但过度运动会加速关节退化，引发骨关节疾病。

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除了k歌熬通宵也会引发多种疾病
除了通宵k歌之外，急诊科曾治疗过通宵熬夜导致胃肠感染的病例。患者王先生是一家电脑公司的管理人员，他经常通宵加班，一个月至少加班10个通宵。“他被送到时已晕倒，经检查是胃肠感染，是通宵熬夜导致的， ”外科王一通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午，由此带来的症状有头晕眼花，耳鸣及注意力和思考能力严重下降。
王通宵上网看电视、打牌或学习对健康非常不利， “通宵做事非常容易过度劳累，通宵上网脸上易长暗疮、会黑眼圈甚至红肿，对于上年纪的人来说，人容易老、皮肤不好，通宵打牌容易导致皮肤干燥、眼睛疲劳，过度劳累会使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要器官和系统失衡，比如心律不齐、内分泌失调等，严重的会导致全身的应激状态、感染疾病的概率相应提高。
运动中喘得说不上话说明过量了
“唱歌也是一种运动，也能减肥，但过度就不好了。”关节外科、骨科医师张育民说，蹦迪、溜冰、爬山、打球都是很多市民喜欢的运动方式，但过度运动会加速关节退化，引发骨关节疾病。他在门诊上还碰到一些驴友病人，也是因为膝关节运动量加大，导致膝盖软骨及韧带损伤，严重的会出现软骨磨损和韧带老化。
导读：”关节外科骨科医师张育民说，蹦迪溜冰爬山打球都是很多市民喜欢的运动方式，但过度运动会加速关节退化，引发骨关节疾病。

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张育民说，人体每日8时至12时、下午2时至5时是速度、力量和耐力都会处于相对最佳的状态，这也是锻炼比较好的时间段。而3时至5时， 12时至14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，发生运动损伤的概率大。
【通宵K歌引发胸膜破裂熬通宵危害你知多少】张育民说，衡量运动是不是过量，一个最简便的办法就是谈话实验，如果运动的过程中喘得都说不上话了，就说明运动过量了， “需要注意的是，饭后不宜立即运动，这是因为饭后，人的血都集中到胃里去消化食物了，容易引发胃下垂等疾病。