熬夜疯护眼排毒3中医茶饮舒缓 _小知识

导读：但廖婉绒中医师提醒，超过晚上11点入睡就算熬夜，事实上，晚上11点到凌晨3点是人体肝胆经运行的主要时刻，睡眠则有助于肝胆经的正常运作。

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随著世足冠军争霸赛倒数计时，民众疯世足转播也更加狂热，但熬夜看球太high，加上大吃零食、饮料、啤酒，都会让健康亮起红灯，造成肥胖、眼睛疲劳、皮肤乾燥等后遗症，想要改善上述问题，球迷除了自我做好防护外，廖婉绒中医师提供3道分别有助于宁心安神、护眼排毒、美白润肤的中医茶饮，帮助民众改善、预防疯世足所带来的健康问题。
击退熬夜肥就靠洋甘菊百合饮
世足冠军宝座奖究竟奖落谁家？无数球迷无不屏息以待，熬夜守在电视机前观赛。但廖婉绒中医师提醒，超过晚上11点入睡就算熬夜，事实上，晚上11点到凌晨3点是人体肝胆经运行的主要时刻，睡眠则有助于肝胆经的正常运作。
【熬夜疯护眼排毒3中医茶饮舒缓】而熬夜不仅会耗损肝肾之气，造成胆经不畅通，阴虚火旺。她指出胆经不畅会使新陈代谢变差，火旺会使食欲旺盛，身体虚性兴奋，长期下来，还会导致疲劳现象的出现，造成身体机能下降，痰浊堆积形成膏脂，使人肥胖。
廖婉绒医师建议民众在平时应尽量避免熬夜、晚上不要吃宵夜，才能抑制肥胖、疲劳找上门。若真的需要熬夜看球赛，不妨，可以在比赛前小睡一下，补充体力，以降低熬夜对身体产生的伤害。
导读：但廖婉绒中医师提醒，超过晚上11点入睡就算熬夜，事实上，晚上11点到凌晨3点是人体肝胆经运行的主要时刻，睡眠则有助于肝胆经的正常运作。若熬夜看球赛肚子饿想吃东西时，则建议民众可以喝点杯热的脱脂牛奶，或是无糖豆浆，因为牛奶及豆製品含有钙质，能够调节肌肉收缩，鬆弛神经，稳定情绪、让看球赛所升起的激动情绪较为缓和，能够让观赛后的睡眠更加沉稳。除了上述方式外，廖婉绒医师分享了一道有助于滋阴清热、宁心安神，能帮球迷们击退熬夜肥的洋甘菊百合饮，民众不妨可以尝试看看。